Wheat Grass Juice: షుగర్‌, అధికబరువు, థైరాయిడ్‌ సమస్యలకు గోధుమ గడ్డి జ్యూస్‌తో చెక్‌!

Wheat Grass Juice Benefits:  గోధుమ గడ్డి రసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. దీనిని గోధుమ మొక్కల నుంచి తయారు చేస్తారు. ఇందులో శరీరానికి కావాల్సిన  విటమిన్లు, మినరల్స్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇతర పోషకాలతో సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. గోధుమ గడ్డి రసం శతాబ్దాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు.

గోధుమ గడ్డి రసం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

గోధుమ గడ్డి రసంలో ముఖ్యంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా దొరుకుతాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి సహాయపడుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దోహదపడతాయి. మలబద్దకం, గ్యాస్‌, అసిడిటీ, కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలకు గోధుమ గడ్డి జ్యూస్‌ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ జ్యూస్‌లో జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో, పోషకాలను శరీరం గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. 

గోధుమ గడ్డి రసం ఐరన్‌ పుష్కలంగా దొరుకుతుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరం. ఎర్ర రక్త కణాలు శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేస్తాయి. ఐరన్ లోపం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. ఇది అలసట, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. గోధుమ గడ్డి రసం క్లోరోఫిల్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం నుంచి విషాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. క్లోరోఫిల్ రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంలో, కాలేయాన్ని మద్దతు ఇవ్వడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

 గోధుమ గడ్డి రసం శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది విటమిన్లు, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరం.ఇది చర్మానికి హైడ్రేషన్‌ను అందించడంలో మొటిమలు, ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడం సహయపడుతాయి. 

గోధుమ గడ్డి రసం ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు..

కావలసినవి:

యువ గోధుమ మొక్కలు
జ్యూసర్
నీరు

తయారీ విధానం:

మొదట గోధుమ మొక్కలను శుభ్రంగా కడగాలి. మట్టి లేదా ఇతర మురికిని తొలగించడానికి వాటిని చల్లటి, ప్రవహించే నీటి కింద బాగా శుభ్రం చేసుకోండి.  జ్యూసింగ్ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి గోధుమ మొక్కలను చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి. జ్యూసర్‌లో గోధుమ మొక్కల ముక్కలు, కొద్దిగా నీటిని వేసి రసం తీయాలి.  రుచి నచ్చకపోతే మీరు కొన్ని ఆకుకూరలు లేదా పండ్లను కూడా జోడించవచ్చు. చివరగా రసాన్ని వడగట్టి, వెంటనే తాగాలి. గరిష్ట పోషకాలను పొందడానికి తాజాగా తయారు చేసిన గోధుమ గడ్డి రసం తాగడం మంచిది.

గమనిక:

 గోధుమ గడ్డి రసం కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే, నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
గోధుమ గడ్డి రసం కొంతమందిలో కడుపు నొప్పి, వికారం, విరేచనాలు వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. 

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.