Wheatgrass Juice: గోధుమ గడ్డి రసం ఉపయోగాలు!

Wheatgrass Juice Recipe: గోధుమ గడ్డి రసం ఒక సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.  గోధుమ గడ్డి రసం తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 

కావలసినవి:

1 ట్రే వీట్ గ్రాస్ (సుమారు 100 గ్రాములు)
2 గ్లాసుల నీరు

తయారీ విధానం:

ముందుగా వీట్ గ్రాస్ ను శుభ్రంగా కడగండి.ఒక జ్యూసర్ లో వీట్ గ్రాస్  నీరు వేసి బాగా జ్యూస్ చేయండి.
జ్యూస్ ను ఒక గ్లాసులో వడకట్టుకోండి. రుచికి తగినంత నిమ్మరసం లేదా తేనె కలపండి.

చిట్కాలు:

మరింత రుచి కోసం, మీరు జ్యూస్ లో ఒక చిన్న ముక్క అల్లం, పుదీనా ఆకులు లేదా నిమ్మకాయ ముక్క వేయవచ్చు.
వీట్ గ్రాస్ జ్యూస్ ను రోజుకు ఒకసారి, ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది.
మీరు వీట్ గ్రాస్ జ్యూస్ ను 2 రోజుల వరకు ఫ్రిజ్ లో నిల్వ చేయవచ్చు.

వీట్ గ్రాస్ జ్యూస్  ప్రయోజనాలు:

డీటాక్సిఫికేషన్: గోధుమ గడ్డి రసం శరీరంలోని విషాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది, రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: గోధుమ గడ్డి రసం శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది, దీనివల్ల ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే అవకాశం తగ్గుతుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది: గోధుమ గడ్డి రసం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్తహీనతను నివారిస్తుంది: గోధుమ గడ్డి రసం ఐరన్‌కు మంచి మూలం, ఇది రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది: గోధుమ గడ్డి రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాల వృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: గోధుమ గడ్డి రసం జీవక్రియను పెంచుతుంది. శరీరం నుండి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: గోధుమ గడ్డి రసం చర్మానికి మంచిదైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి చర్మాన్ని స్థితిస్థాపకంగా ఉంచడానికి ముడతలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

శక్తిని పెంచుతుంది: గోధుమ గడ్డి రసం శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి  అలసటను తగ్గించడానికి సహాయపడే పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

మీరు గోధుమ గడ్డి రసం తీసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది, ముఖ్యంగా మీరు ఏదైనా మందులు వాడుతున్నట్లయితే లేదా ఏదైనా వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే.

వీట్ గ్రాస్ ను ఇంట్లో పెంచడం ఎలా:

వీట్ గ్రాస్ ను ఇంట్లో సులభంగా పెంచవచ్చు.
దీనికి ఒక ట్రే, గోధుమ గింజలు, నీరు మాత్రమే అవసరం.
గోధుమ గింజలను ట్రేలో వేసి, నీటితో తడిపి, చల్లని, చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచండి.
రెండు రోజుల తర్వాత, గింజలు మొలకెత్తడం ప్రారంభమవుతాయి.
మొలకలు 4-5 అంగుళాల ఎత్తుకు పెరిగిన తర్వాత, వాటిని జ్యూస్ చేసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.