Beetroot Juice: బీట్‌రూట్ జ్యూస్ మెరిసే చర్మం కోసం! ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అంటే..

Beetroot Juice Benefits For Skin:  బీట్‌రూట్ జ్యూస్ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా సహాయపడుతుంది. దీనిలో ఎన్నో పోషకాలు, ఆరోగ్య లాభాలు దాగి ఉన్నాయి. అయితే ఈ బీట్‌ రూట్‌ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మానికి కూడా మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి. అంతే ఎలాంటి ఖర్చు, శ్రమ లేకుండా బీట్ రూట్‌ జ్యూస్‌ తయారు చేసుకోవడం ఎలాగో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. దీని కోసం మీరు కొన్ని బీట్‌రూట్‌ , ఇంట్లో ఉపయోగించే వస్తువులను ఉపయోగిస్తే సరిపోతుంది.

బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌కి కావాల్సిన పదార్థాలు:

* బీట్‌రూట్ - 1 మధ్యస్థ పరిమాణం
* నారింజ లేదా యాపిల్ - 1/2 
* అల్లం - చిన్న ముక్క 
* నిమ్మరసం - 1 టీస్పూన్
* తేనె - 1 టీస్పూన్ 
* నీరు - 1/2 కప్పు 

బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ తయారీ విధానం:

1. బీట్‌రూట్‌ను శుభ్రంగా కడగాలి. ఆరెంజ్‌ లేదా యాపిల్ ఉపయోగిస్తుంటే, వాటిని కూడా శుభ్రంగా కడగాలి.
2. బీట్‌రూట్, నారింజ/యాపిల్, అల్లం ముక్కలను జ్యూసర్‌లో వేసి రసం తీయాలి.
3. రసాన్ని గాజులోకి తీసుకుని, అవసరమైతే నీటిని కలుపుకోవచ్చు.
4. నిమ్మరసం, తేనె  జోడించి కలపాలి.

ఈ విధంగా మీ బీట్‌ రూట్‌ జ్యూస్‌ తయారు అవుతుంది. దీని తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా, అందంగా తయారు అవుతుంది. 

చిట్కాలు:

* బీట్‌రూట్ రసం రుచి కొంచెం మట్టి వంటి ఉంటుంది. యాపిల్ జోడించడం వల్ల రుచి మెరుగుపడుతుంది.

* ఎక్కువ పోషకాలు కోసం, బీట్‌రూట్ ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు.

* రోజుకు ఒక గ్లాసు మాత్రమే తాగాలి, ఎందుకంటే ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కడుపు సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

* బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ను తాగిన తర్వాత మూత్రం ఎరుపు రంగులోకి మారవచ్చు, ఇది సాధారణమే.

ఈ విధంగా బీట్‌ రూట్‌ జ్యూస్‌ తయారు చేసుకొని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. దీని వల్ల చర్మం, శరీరం రెండు   ఆరోగ్యంగా తయారు అవుతాయి. 

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.