Nails Care: గోర్లు పెంచుతున్నారా? అయితే ఈ టిప్స్‌ మీకోసమే..
* మీ చేతులు, గోళ్లను రోజుకు చాలాసార్లు శుభ్రం చేసుకోండి. * గోళ్ల లోపల దుమ్ము, మురికిని తొలగించడానికి నెయిల్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. * గోళ్లను శుభ్రం చేయడానికి సబ్బు, నీటిని ఉపయోగించండి. * నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ ఉపయోగించేటప్పుడు, అది నాన్-యాసిటోన్ రిమూవర్ అని నిర్ధారించుకోండి.
* మీ గోళ్లను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి ఫైల్ చేయండి. * గోళ్లను చాలా చిన్నగా కత్తిరించకుండా ఉండండి. * గోళ్లను ఒకే దిశలో ఫైల్ చేయండి. * గోళ్లను బలంగా ఉంచడానికి నెయిల్ హార్డెనర్ ఉపయోగించండి. * చిట్లడం లేదా పగిలిన గోళ్లను నివారించడానికి క్యూటికల్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి.
* మీకు నచ్చిన రంగులో నెయిల్ పాలిష్ వేసుకోండి. * బేస్ కోట్ వేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఇది మీ గోళ్లను రక్షిస్తుంది. రంగును మరింత మన్నికైనదిగా చేస్తుంది. * రెండు కోట్ల నెయిల్ పాలిష్ వేయండి, ప్రతి కోటు పూర్తిగా ఎండిపోయిన తర్వాత మాత్రమే తదుపరి కోటు వేయండి. * టాప్ కోట్ తో ముగించండి, ఇది మీ నెయిల్ పాలిష్ ను మరింత మెరుస్తూ మన్నికైనదిగా చేస్తుంది.
* మీ గోళ్లను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పోషకమైన ఆహారం తినండి. * మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్ ఉండేలా చూసుకోండి. * బయోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్ వంటి గోళ్ల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు తినండి.
* మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. * రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. * నీరు మీ గోళ్లను ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.