Foods For Arteries:  రక్త నాళాలను శుభ్రపరిచే అద్భుతమైన పదార్థాలు ఏంటో మీకు తెలుసా?

పండ్లు, కూరగాయలు: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు (ఆపిల్, బెర్రీలు, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్) రక్తనాళాలను శుభ్రపరిచి, గుండెకి మేలు చేస్తాయి.  

బ్రౌన్ రైస్: ఫైబర్ అధికంగా ఉండే బ్రౌన్ రైస్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.  

బాదం, అక్రోట్లు: మంచి కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఈ గింజలు రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.  

పసుపు: యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కలిగిన పసుపు రక్తనాళాల వాపును తగ్గిస్తుంది.  

వెల్లుల్లి: రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించి, రక్తనాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది.  

వ్యాయామం: రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.  

ధ్యానం: ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా రక్తనాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.  

వైద్యుల సలహా మేరకు కొన్ని రకాల మందులు రక్తనాళాలను శుభ్రపరిచేందుకు ఉపయోగపడతాయి.  

ముగింపు: రక్తనాళాల ఆరోగ్యం మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రతిబింబం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిని అనుసరించడం వల్ల మనం రక్తనాళాలను శుభ్రపరచి, ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు