Green Tea Tips: గ్రీన్ టీ తాగే అలవాటుందా అయితే ఈ 7 తప్పులు చేయవద్దు

రెండోసారి గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ ఉపయోగించకూడదు. ఎప్పటికప్పుడు ఫ్రెష్ టీ బ్యాగ్ మాత్రమే ఉపయోగించాలి. 

గ్రీన్ టీ కొన్ని మందులతో రియాక్షన్ ఇస్తుంది. రక్తం పల్చగా చేసే మందులు, డిప్రెషన్, హై బీపీ మందులు ముఖ్యమైనవి. ఈ మందులు తీసుకునేవాళ్లు గ్రీన్ టీ తాగాలంటే వైద్యుని సంప్రదించాలి.

ఉడుకుతున్న నీళ్లలో గ్రీన్ టీ కలపడం వల్ల అందులోని పోషకాలు నష్టపోతాయి. దాంతో రుచి చేదుగా మారుతుంది. గ్రీన్ టీను 80-85 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత దాటకుండా చూడాలి

భోజనం చేసిన వెంటనే గ్రీన్ టీ తాగితే ఐరన్ సంగ్రహణలో సమస్య ఏర్పడుతుంది. దాంతో ఐరన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. అందుకే భోజనానికి గ్రీన్ టీ తాగడానికి మధ్య కనీసం 1 గంట విరామం ఉండాలి

గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫీన్ కారణంగా నిద్రపోవడానికి కొద్దిసేపు ముందు తాగితే మొత్తం నిద్ర చెడిపోతుంది. అందుకే గ్రీన్ టీ తాగాలంటే ఎప్పుడూ నిద్రపోవడానికి 2-3 గంటల ముందు సేవించాలి

గ్రీన్ టీతో ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి కానీ మోతాదు మించి తాగకూడదు. పరిమితి దాటి తాగితే నిద్రలేమి, ఆందోళన, జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు ఉత్పన్నమౌతుంటాయి. రోజూకు 2-3 కప్పుల గ్రీన్ టీ వరకు తాగవచ్చు. అంతకు మించకూడదు. 2 తాగితే మరీ మంచిది.

గ్రీన్ టీలో ఉండే ట్యానిన్ కారణంగా కడుపులో ఎసిడిటీ పెరగవచ్చు. ఫలితంగా కడుపు సంబంధిత సమస్యలు దూరమౌతాయి. జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే గ్రీన్ టీ తాగేముందు నిపుణుల సూచనలు తీసుకోవాలి.