Boiled Eggs: రోజూ ఊడికించిన కోడిగుడ్డు తింటున్నారా? జరిగేది ఇదే..
పోషక విలువలు పెరుగుతాయి: గుడ్డును ఊడికించడం వల్ల బయోటీన్ అనే విటమిన్ శరీరం సులభంగా పనిచేస్తుంది. మరికొన్ని విటమిన్లు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతాయి.
ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
బరువు: కోడిగుడ్డులో ప్రోటీన్‌ అధికంగా ఉంటుంది. దీని తీసుకోవడంవ వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. ఇతర పదార్థాలు తీసుకోవాలి అనే కోరిక తగ్గుతుంది.
కండరాల పెరుగుదల: వర్కౌట్ చేసేవారు ప్రతిరోజు ఒక ఊడికించిన గుడ్డు తినడం వల్ల కండరాల పెరుగుదలకు, మరమ్మతుకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో గుడ్డు ఎంతో సహాయపడుతుంది. అలాగే గుండె సంబంధిత సమస్యల తలెత్తకుండా ఉంటాయి.
చర్మం ఆరోగ్యం: ఊడికించిన గుడ్లలోని విటమిన్లు చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల చర్మ సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటాము.
మెదడు ఆరోగ్యం: గుడ్డులోని కొలీన్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
గమనిక: అయితే, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు గుడ్లను తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.