Thyroid Control Foods: ఈ 5 ఫుడ్స్ రోజూ తీసుకుంటే థైరాయిడ్ ఇట్టే మాయం
థైరాయిడ్-ధాన్యం
బ్రౌన్ రౌస్, క్వినోవా వంటి ధాన్యం వినియోగిస్తే మెటబోలిజం వేగవంతమౌతుంది. ఇందులో ఫైబర్ భారీగా ఉంటుంది. అందుకే థైరాయిడ్ గ్లాండ్స్ సరైన రీతిలో పనిచేస్తాయి.
థైరాయిడ్-నట్స్
థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. డైట్ మార్పులు, తగిన వ్యాయామంతో సరిచేసుకోవచ్చు. డ్రై ఫ్రూట్స్ ఇందుకు అద్భుతంగా ఉపయోగపడతాయి.
ధైరాయిడ్-ఆకు కూరలు
థైరాయిడ్ సమస్య దూరం చేసేందుకు ఎక్కువగా ఆకు కూరలు తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇందులో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ పెద్దమొత్తంలో ఉంటాయి. పలితంగా థైరాయిడ్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
థైరాయిడ్ - పప్పు దినుసులు
శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచేందుకు థైరాయిడ్ దూరం చేసేందుకు పప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పెద్దమొత్తంలో లభిస్తాయి. థైరాయిడ్ నియంత్రణలో వస్తుంది.
థైరాయిడ్ -బీట్‌రూట్
థైరాయిడ్ దూరం చేసేందుకు బీట్‌రూట్ అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి పెద్ద మొత్తంలో ఉండటం వల్ల థైరాయిడ్ నియంత్రణలో రావచ్చు. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి ఫైబర్ పెద్దమొత్తంలో ఉంటుంది.
థైరాయిడ్ ఎందుకొస్తుంది
హార్మోన్ మార్పు, హార్మోన్ పెరగడం వల్ల ఈ వ్యాధి ప్రారంభమౌతుంది. ఒకసారి వచ్చిందంటే ఇక సమస్య పెరుగుతూ పోతుంది. థైరాయిడ్ సమస్య మహిళల్లో ఎక్కువగా కన్పిస్తుంది. వయస్సు పెరగడంతో పాటు మహిళల్లో థైరాయిడ్ తగ్గడం లేదా పెరగడం ఉంటుంది. థైరాయిడ్ సమస్యను నియంత్రించేందుకు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు అవసరం. ముఖ్యంగా 5 రకాల ఆహార పదార్దాలను డైట్‌లో చేర్చాలి.