Weight Loss Program: రోజూ ఉదయం వేళ ఇలా చేస్తే చాలు..30 రోజుల్లో 5 కిలోలు తగ్గడం ఖాయం

రోజూ ఉదయం వేళ మెడిటేషన్ లేదా యోగా చేయడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల బరువు కూడా సులభంగా తగ్గుతుంది. 

ఉదయం లేవగానే నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. రోజూ క్రమం తప్పకుండా ఈ అలవాటు పాటించడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో దోహదమౌతుంది. రోజూ ఉదయం వేళ నీళ్లు తాగితే మీ బాడీ డీటాక్స్ అవుతుంది.

ఉదయం మార్నింగ్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల శరీరంలో కేలరీలు తగ్గుతాయి. రోజుకు కనీసం 15 నిమిషాలు వాకింగ్ చాలా అవసరం.

బాడీ ఫిట్‌గా ఉండేందుకు రోజూ ఉదయం వ్యాయామం తప్పకుండా చేయాలి. దీనివల్ల శరీరంలో కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది. 

రోజూ ఉయం వేళ నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల శరీరానికి కావల్సిన పోషక పదార్ధాలు అందుతాయి. దాంతోపాటు శరీర బరువు కూడా తగ్గుతుంది