Bloating : पोट फुगण्याच्या समस्येनं त्रस्त आहात? मग तुमच्या 'या' सवयी ठरतायत कारणीभूत

मुंबई : पोट फुगणे ही एक सामान्य समस्या आहे. जी कधीही कोणालाही होऊ शकते. परंतु यासाठी आपली जीवनशैली जबाबदार आहे. आहारात गडबड झाल्यामुळे पोट फुगण्याची समस्या उद्भवू शकते. ही खरंतर पोटात गॅस तयार होण्याची समस्या आहे. ज्यामुळे शौचालयाला जाण्याची इच्छा होते. चला जाणून घेऊया, अशा कोणत्या सवयी आहेत ज्यामुळे पोटफुरण्याची समस्या उद्भवते, ज्यामुळे तुम्हाला यापासून लांब राहण्यासाठी मदत होईल.

उशीरा उठणे

तासनतास न हलता एका जागेवर बसल्यास पोट फुगायला लागते. यामुळे ऑफिसमध्ये बसून काम करणाऱ्या लोकांना फुगण्याची समस्या जास्त असते. यामुळे प्रत्येक थोड्या अंतराने इकडून तिकडे चालत जावे.

जेवण नीट न खाणे

अन्न खाताना, जर तुम्ही अन्न नीट चावले किंवा चघळणे नाही, तर ते पचनात अडथळा निर्माण करते, ज्यामुळे पोट फुगते. त्यामुळे अन्न गिळण्यापूर्वी सुमारे 20 वेळा तोंडात अन्न चघळणे टाळावे.

खूप किंवा थोडे पाणी पिणे

पाणी नीट न पिणे हा देखील पोटफुगीच्या सवयींमध्ये समाविष्ट आहे. अन्न खाण्यापूर्वी किंवा नंतर पाणी कमी पिणे आणि अन्न खाताना जास्त पाणी पिणे यामुळे पचनक्रियेत अडथळा निर्माण होतो ज्यामुळे आतड्यांना सूज येते. ज्यामुळे पोट फुगते.

जास्त ताण

जेव्हा एखादी व्यक्ती तणावाखाली असते तेव्हा त्याचा परिणाम त्याच्या संपूर्ण शरीरावर दिसू लागतो. आजारी पडणे हे देखील तणावाचे लक्षण असू शकते. त्याच वेळी, तणावाखाली, एखाद्या व्यक्तीच्या पोटात कमी ऍसिड आणि पाचक एंझाइम तयार होतात, ज्यामुळे आतड्यांवरील बॅक्टेरियावर विपरीत परिणाम होतो आणि त्यामुळे सूज येण्याची शक्यता वाढते.

(विशेष सूचना:  इथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. झी 24 तास याची कोणतीही खातरजमा करत नाही. आमचा उद्देश फक्त तुम्हाला माहिती देणं आहे.)