Cashew Milk Benefits: दूध और काजू का कॉम्बिनेशन आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है. कुछ लोग ये सोचकर काजू नहीं खाते कि इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाएगा, जबकि ऐसा नहीं हैं. काजू में कोलेस्ट्रॉल न के बराबर होता है.
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5 "Cashew Milk Benefits: रोज सोने से पहले पिएं काजू वाला दूध, इस समस्या का है रामबाण इलाज")
नई दिल्ली: दूध और काजू का कॉम्बिनेशन आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है. काजू का सेवन एनर्जी देता है, साथ ही अच्छी नींद के लिए भी ये बेहद फायदेमंद है. काजू का दूध (Cashew Milk) आपके सोने के पैटर्न को बदल सकता है. अगर आपको नींद न आने की समस्या है, तो रोज सोने से पहले काजू का दूध पिएं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नींद का सीधा संबंध आपकी आंतों से होता है. काजू वाला दूध (Cashew Milk) आपकी आंत को व्यवस्थित करने में मदद करता है. रोज सोने से पहले काजू का दूध पीते हैं, तो इससे नींद न आने की आपकी प्रॉब्लम दूर होगी. दूध और काजू का कॉम्बिनेशन आपकी स्लीप साइकिल को बेहतर बनाता है.
-काजू का दूध बनाने के लिए सबसे पहले कुछ काजू लें और 4-5 घंटे के लिए दूध में भिगो दें.
-अब इसका पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को एक बर्तन में डालकर इसमें दूध डालें.
-इसमें स्वादानुसार चीनी मिलाएं और कुछ देर तक उबालें.
-इसे ठंडा या गर्म पी सकते हैं.
कुछ लोग ये सोचकर काजू नहीं खाना चाहते कि इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाएगा, जबकि ऐसा नहीं हैं. काजू में कोलेस्ट्रॉल न के बराबर होता है. वहीं इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है. ये आपको फायदा पहुंचाता है. काजू में मैग्रीशियम होता है, जो जल्दी सोने में मदद कर सकता है. शरीर में मैग्नीशियम की कमी की वजह से नींद न आने की समस्या हो सकती है.
काजू के साथ गाय के दूध का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. दूध में कैल्शियम और विटामिन से लेकर पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. इसके अलवा गाय के दूध में ट्रिप्टोफैन, एमिनो एसिड होता है, जो बेहतर नींद लाने में मदद करता है. काजू और दूध का कॉम्बिनेशन इसलिए फायदेमंद माना जाता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
