Benefits Of Sattu: न्यूट्रियंट्स से भरपूर है सत्तू, सेवन करने के ये फायदे नहीं पता होंगे आपको

Sattu For Weight Loss: सत्तू खाने में बहुत टेस्टी लगता है, लेकिन ये स्वाद में अच्छा होने के साथ सेहत के लिए भी बहुत अच्छा है. आइए इसे खाने के फायदे जानते हैं.

Diabetes: सत्तू को उत्तर प्रदेश और बिहार में खूब पसंद से खाया जाता है. सत्तू असल में भुने हुए चने या जौ का आटा होता है. सत्तू से कई तरह के पकवान बनाए जाते हैं. ये सिर्फ स्वाद में ही नहीं अच्छा लगता है बल्कि ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है. आइए जानते हैं कि सत्तू खाने से सेहत को कौन-कौन से फायदे मिलते हैं.

सत्तू है न्यूट्रियंट्स से भरपूर
सत्तू में बहुत अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. सत्तू में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम और लो सोडियम आदि होता है. इसलिए ये हमारे हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है.

वजन कम करने में सहायक
आप अगर वेट लॉस करने का सोच रहे हैं तो अपनी डाइट में सत्तू को जरूर ऐड करें. सत्तू में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है जो बॉडी से फैट को कम करता है और वजन घटाने में मदद करता है.

डायबिटीज में फायदेमंद
जिन लोगों को डायबिटीज है उनके लिए सत्तू बहुत ज्यादा कारगर है. सत्तू में कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में मौजूद होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि सत्तू का सेवन करने से शरीर में ग्लोकोज कम एब्जॉर्ब होता है, जिसके कारण बल्ड में शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.

ऐसे करें सेवन
सत्तू का सेवन रोज सुबह उठकर करना चाहिए. जो लोग सुबह के समय सत्तू पीते हैं वो हमेशा डिहाइड्रेशन जैसी स्थिति से बचे रहते हैं. सत्तू का शरबत पीने से आप एनेर्जेटिक महसूस करेंगे. आप सत्तू का लिट्टी या फिर पराठा बनाकर भी खा सकते हैं. इसके अलवा आप सत्तू में गुड़ मिला कर भी खा सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)