Benefits of Navratri Fasting: अगर आप चैत्र नवरात्रि या रमजान में फास्ट रखने वाले हैं, तो उपवास के फायदे जरूर जान लें. व्रत रखने से शरीर निरोग हो सकता है.
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Benefits of Fasting: आज 2 अप्रैल 2022 से चैत्र नवरात्रि (chaitra navratri start date) शुरू हो रहे हैं. जिस दौरान व्रत (उपवास) रखने का बड़ा धार्मिक महत्व है. वहीं, 2 अप्रैल से ही रमजान का महीना (ramadan 2022 date) भी शुरू हो रहा है. जिसमें मुस्लिम वर्ग रोजा रखता है. ऐसे में यह जानना बहुत जरूरी है कि क्या व्रत या रोजा रखने से सेहत को कोई फायदा मिलता है या नहीं. आइए जानते हैं कि हफ्ते में एक दिन व्रत रखने से शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलते हैं.
Fasting Benefits: हफ्ते में एक दिन व्रत रखने से मिलते हैं ये गजब फायदे
व्रत (उपवास) रखना सिर्फ शरीर को ही नहीं, बल्कि दिमाग को भी फायदा देता है. जिसे अब विज्ञान भी मानने लगा है. व्रत रखने से शरीर पूरी तरह निरोग हो सकता है. आइए फास्ट रखने के फायदे जानते हैं.
1. वेट लॉस - Fasting for Weight Loss
जब आप व्रत रखते हैं, तो शरीर एनर्जी के लिए फैट बर्न करने लगता है. जिससे आपको वेट लॉस में मदद मिलती है. वहीं, आपको इस दौरान तैलीय व तला-भुना खाने से भी बचना चाहिए.
2. पाचन तंत्र को आराम मिलता है
हम पूरे दिन अलग-अलग चीजें खाते हैं, जिसे पचाने के लिए हमारा पेट काम करता रहता है. लेकिन, व्रत के दौरान हम हल्का और सात्विक भोजन करते हैं. जो कि आसानी से पच जाता है और पाचन तंत्र को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती. यह भी व्रत रखने का बड़ा फायदा है.
3. दिमाग शांत रहता है
व्रत के दौरान पाचन तंत्र को कम एनर्जी की जरूरत होती है. जिस वजह से यह ऊर्जा दिमाग के लिए उपलब्ध रहती है. इसलिए व्रत रखना दिमाग के लिए भी फायदेमंद होता है. जो उसे ज्यादा सक्रिय और एनर्जेटिक बनाता है.
4. इम्युनिटी बढ़ती है
विज्ञान कहता है कि व्रत रखने से शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है. ये सेल्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं और किसी भी इंफेक्शन से लड़ने में मदद करती है. इसलिए व्रत रखने से आप निरोग शरीर पा सकते हैं.
5. शरीर डिटॉक्स होता है
डायजेशन और अन्य केमिकल प्रोसेस के दौरान हमारा शरीर टॉक्सिन्स पैदा करते हैं. जो कि शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. लेकिन व्रत के दौरान शरीर इन टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देता है और नए टॉक्सिन्स का उत्पादन कम हो जाता है.
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