Padmasana Benefits: दिल और दिमाग को स्वस्थ रखना इतना भी मुश्किल काम नहीं है, बस आपको हर दिन केवल 5 मिनट पद्मासन का अभ्यास करना होगा. पद्मासन करने से कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं.
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Padmasana Benefits: अगर आप अपने दिल और दिमाग को हेल्दी बना लेते हैं, तो आप आधा शरीर स्वस्थ बना लेंगे. कई लोगों को लगता है कि यह काम करना मुश्किल है, लेकिन आप इसे सिर्फ 5 मिनट में कर सकते हैं, वो भी सबसे आसान योगासन की मदद से. अगर आप हर दिन केवल 5 मिनट पद्मासन का अभ्यास करेंगे, तो आप दिल और दिमाग को स्वस्थ बना सकते हैं. आइए पद्मासन करने का तरीका और उसके फायदों के बारे में जानते हैं.
Padmasana or Lotus Pose: पद्मासन या कमल आसन करने का तरीका
आपको बता दें कि पद्मासन के दौरान हाथों की मुद्राएं काफी महत्वपूर्ण होती हैं. जो कि इससे मिलने वाले फायदों पर भी असर डालती हैं. आप पद्मासन के दौरान आदि मुद्रा, ब्रह्म मुद्रा या चिन मुद्रा अपना सकते हैं. इस मुद्रा के साथ आपको सांसें लेनी हैं.
Padmasana Benefits: पद्मासन करने के फायदे
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