सर्दियों में दिल के मरीज इन 5 चीजों से रहे बचकर, वरना जान पर आ सकती है बात

Tips For Healthy Heart: दिल के मरीजों को हेल्दी रहने के लिए मौसम में बदलाव के साथ अपने लाइफस्टाइल की आदतों में बदलाव की जरूरत होती है. ऐसे में ठंड के मौसम में आपको क्या करने से बचना चाहिए यहां हम आपको बता रहे हैं-

सर्दी का मौसम दिल के मरीजों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. दरअसल, सर्दियों में ठंड और वातावरण में आर्द्रता बढ़ने से दिल पर दबाव बढ़ जाता है. जिससे दिल की बीमारियों से ग्रस्त लोगों के लिए इस मौसम में विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है. ऐसे में यदि आप दिल के मरीज हैं तो ऐसी आदतों और चीजों से बचना आपके लिए जरूरी है, जो दिल को कमजोर बनाते हैं. ऐसी कुछ चीजों के बारे में यहां हम आपको बता रहे हैं-

अत्यधिक ठंडी हवा में बाहर निकलना

दिल के मरीजों के लिए ज्यादा देर तक ठंड में रहना जानलेवा साबित हो सकता है. दरअसल, ठंडी हवा से शरीर की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है और हार्ट पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है.

ज्यादा वर्कआउट

ठंड के मौसम में शरीर के तापमान को कंट्रोल करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत अधिक शारीरिक श्रम दिल पर दबाव डाल सकता है. विशेष रूप से उन लोगों को, जिनके दिल की सेहत कमजोर है, अधिक व्यायाम या शारीरिक गतिविधियां हानिकारक हो सकती हैं. 

शरीर को ज्यादा गर्म न होने दें

गर्म कपड़े पहनना और फिर शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से अधिक गर्मी हो सकती है. शरीर में अचानक गर्मी के बढ़ने से रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं या चौड़ी हो जाती हैं - जिससे हार्ट डिजीज होने पर हाइपोटेंशन (लो ब्लड प्रेशर रक्तचाप) हो सकता है.

गलत आहार लेना

सर्दियों में लोग आमतौर पर भारी और तला-भुना खाना ज्यादा खाते हैं, जो दिल के लिए हानिकारक हो सकता है. अत्यधिक वसा, नमक और चीनी वाले भोजन से दिल की बीमारियां बढ़ सकती हैं. ठंड में शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि दिल के मरीजों को उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. 

धूम्रपान और शराब का सेवन 

सर्दियों में धूम्रपान और शराब का सेवन दिल के मरीजों के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है. सर्दी में शरीर की रक्त वाहिनियां पहले से ही संकुचित होती हैं और धूम्रपान से यह स्थिति और बिगड़ सकती है. इसके अलावा, शराब का अधिक सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ने लगता है.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.