Irregular Periods: अनियमित पीरियड्स से विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं. इनमें से कुछ बहुत सामान्य हैं जबकि कुछ गंभीर तथा दूसरी समस्याओं को भी उत्पन्न हो जाती है.
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Irregular Periods: अनियमित पीरियड्स महिलाओं के बीच आम समस्या है. इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे आहार, जीवनशैली, टेंशन, वजन व विभिन्न मेडिकल कारण, जैसे थायराइड, अधिक पेशाब, पीसीओएस, पीसीओडी इत्यादि. अनियमित पीरियड्स से विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं. इनमें से कुछ बहुत सामान्य हैं जबकि कुछ गंभीर तथा दूसरी समस्याओं को भी उत्पन्न हो जाती है. कुछ आम समस्याएं जो अनियमित पीरियड्स से उत्पन्न होती हैं, जैसे-
पीरियड्स को रेगुलर करने वाले 5 फूड
हरी सब्जियां
हरी सब्जियां आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. इनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करती है और पीरियड्स को रेगुलर रखने में मदद कर सकती हैं.
फल
फल में विटामिन और मिनरल्स की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके पीरियड्स को रेगुलर रखने में मदद कर सकते हैं. खजूर, अनार, केला और खुबानी जैसे फल आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
अंडे
अंडे आपके पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद कर सकते हैं. अंडे में विटामिन डी, प्रोटीन और बहुत से अन्य पोषक तत्व होते हैं जो आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
दही
दही आपके शरीर को पोषण देता है और आपके अंदर संतुलन को बनाए रखता है. इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं और पीरियड्स को नियमित करने में मदद करते हैं.
हल्दी
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं, जो आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं और पीरियड्स को नियमित करने में मदद करते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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