Diabetes diet: डायबिटीज के मरीजों को अपने आहार में ऐसे फूड शामिल करने चाहिए जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करते हैं. उनके लिए ये 5 फल जहर से कम नहीं हैं.
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5 "डायबिटीज मरीजों के लिए 'जहर' से कम नहीं ये 5 फल, 400 के पार हो जाएगा ब्लड शुगर लेवल!")
Fruits to avoid in diabetes: डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर इंसुलिन का पर्याप्त उत्पादन नहीं कर पाता है या इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है. इंसुलिन एक हार्मोन है, जो शरीर को भोजन से प्राप्त ग्लूकोज का उपयोग करने में मदद करता है. जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है या इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है, तो ग्लूकोज खून में जमा हो जाता है. इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि दिल की बीमारी, स्ट्रोक, कमजोर नजरें और किडनी की बीमारी.
डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि यह उनके ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. डायबिटीज के मरीजों को अपने आहार में ऐसे फूड शामिल करने चाहिए जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करते हैं. आज हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जिनके सेवन से डायबिटीज मरीजों का ब्लड शुगर लेवल 400 के पार जा सकता है.
केला: केले एक लोकप्रिय फल है, लेकिन यह हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है. एक बड़े केले में लगभग 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है. ऐसे में डायबिटीज मरीजों को केला नहीं खाना चाहिए.
अनानास: अनानास में फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं. इसलिए, डायबिटीज मरीजों को अनानास से दूर ही रहना चाहिए.
अंगूर: अंगूर का सेवन भी डायबिटीज मरीजों के लिए सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें विटामिन सी और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो तेजी से शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं. अगर आप अंगूर खाना चाहते हैं तो पहले अपने डॉक्टर से पूछ लें.
पपीता: पपीता एक पौष्टिक फल है, लेकिन यह भी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में हाई होता है. एक कप पपीता के टुकड़ों में लगभग 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है. इससे भी डायबिटीज मरीजों को दूर रहना चाहिए.
आम: डायबिटीज के मरीज को आम खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) होता है. आम के सेवन ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
