men's health: शादीशुदा पुरुष इस वक्त खाना शुरू कर दें ये 3 ताकतवर चीजें, फायदे दिल खुश कर देंगे

men's health: सहजन, इलायची और लौंग ये तीन ऐसी चीजें हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से शादीशुदा पुरुषों को गजब के फायदे मिलते हैं. आइए उनके बारे में विस्तार से जानते हैं...

men's health: इस लेख में हम आज पुरुषों की सेहत की बात करेंगे. हर पुरुष की चाहत होती है कि वह शादी के बाद फिट और सेहतमंद रहे, क्योंकि फिट रहने से शरीर में कमजोरी नहीं होती और ऊर्जा बनी रहती है, इससे पुरुषों की मैरिड लाइफ भी खुशहाल रहती है. लेकिन उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफ स्टाइल के चलते ये चाहत हर पुरुष की पूरी नहीं हो पाती, ऐसे में कुछ ऐसे फू्ड्स हैं, जो पुरुषों को एकदम तरोताजा रखने में मदद कर सकते हैं. 

जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि अगर आप नियमित रूप से इन फूड्स का सेवन करना शुरू कर देंगे तो  शारीरिक कमजोरी नहीं होगी, बल्कि आपकी ऊर्जा और बढ़ जाएगी. खबर में नीचे बताई गई तीन चीजें आपको कई बीमारियों से भी बचाएंगी, क्योंकि इनमें प्रोटीन, पौटेशियम और ऐसे कई पौषक तत्व पाए जाते हैं, जो पुरुषों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. 

1. पुरुषों के लिए फायदेमंद है लौंग 

लौंग के नियमित सेवन से पुरुषों की यौन संबंधित समस्याएं दूर होती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि लौंग में मौजूद आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक और सोडियम पुरुषों को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं. यौन संबंधित समस्याओं से परेशान पुरुषों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए. रोज सुबह खाली पेट 3-4 लौंग गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं.

2. पुरुषों की सेहत के लिए फायदेमंद है सहजन

सहजन पुरुषों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. इसका नियमित सेवन पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और वीर्य को गाढ़ा करने में मदद करता है. खास बात ये भी है कि सहजन यौन क्षमता भी बढ़ाता है. पुरुषों में शक्ति को बढ़ाने के लिए भी सहजन के फूलों का सेवन किया जा सकता है. फूलों के सेवन से थकान और कमज़ोरी दूर होगी और शक्ति का विकास होगा.

3. पुरुषों के लिए फायदेमंद है इलायची
इलायची का सेवन भी पुरुषों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. यौन समस्या से जूझ रहे पुरुषों को रात में सोने से पहले कम से कम 2 इलायची खाना चाहिए. नियमित तौर पर इलायची खाने से पुरुषों को नपुंसकता दूर हो जाती है, दरअसल, इलायची एक ऐसा मसाला है, जो यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है. आप इसे पानी या फिर दूध के साथ ले सकते हैं.

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