अगर आप हैं Uric Acid के मरीज तो जानिए दिनभर में कितना पानी पीना चाहिए?

Water In Uric Acid: हमारे शरीर को पानी की अधिक जरूरत होती है. क्योंकि शरीर में पानी की कमी से वेस्ट प्रोडक्ट्स जमा होने लगते हैं. इसकी मात्रा बढ़ने से प्यूरीन जमा होने लगता है, जिससे गाउट की समस्या बन सकती है.

Water In Uric Acid: सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोगों को यूरिक एसिड की समस्या होने लगती है. क्योंकि ठंड में हम पानी कम पी पाते हैं. साथ ही इसका एक बड़ा कारण है गर्म और प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन. ऐसे में ये मुमकिन नहीं है कि इन फूड्स का सेवन पूरी तरह बंद कर दिया जाए, पर प्रोटीन के इस वेस्ट प्रोडक्ट प्यूरिन को शरीर से निकालने की कोशिश जरूर कर सकते हैं. इसके लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की जरूरत है. इसके अलावा प्रोटीन पचाने के लिए अपने शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ाना होगा. जिसमें पानी की अहम रोल है. आइये जानेंगे शरीर में पानी की कमी से कैसे यूरिक एसिड की दिक्कत होने लगती है.

पानी की कमी से कैसे बढ़ता है यूरिक एसिड (Lack Of Water Increase Uric Acid)
आपको बता दें, यूरिक एसिड का सीधा कनेक्शन पानी से है. पानी की कमी से शरीर में यूरिक एसिड तेजी से बढ़ने लगता है. ऐसा इसलिए कि पानी शरीर के लिए एकमात्र सबसे कारगर डिटॉक्सिफाइंग एजेंट है, जो कि प्यूरिन को मल-मूत्र के द्वारा बाहर कर देता है. लेकिन, जब भी शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो ये गंदगी शरीर में जमा होने लगती है और आगे चलकर गाउट की समस्या बन जाती है.

यूरिक एसिड बढ़ने पर पिएं ज्यादा पानी (Drink More Water In Uric Acid)
अगर आप दिनभर में पर्याप्त पानी पीते हैं तो यूरिक एसिड धीरे-धीरे कम होने लगता है. पानी शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ते लेवल को रोकता है. फिर यूरिक एसिड का क्रिस्टल के रूप में जमा होने से रोकता है, जिसे हाइपरप्यूममिया की समस्या कहा जाता है. उसके बाद ये शरीर में पानी के साथ इसे बाहर निकालने में मदद करता है.

यूरिक एसिड की समस्या में कितना पानी पिएं (Water Intake In High Uric Acid)
अगर आप यूरिक एसिड के मरीज हैं, तो रोजाना कम से कम 10-12 गिलास पानी पीना चाहिए. साथ ही कोशिश करें कि पूरे दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं जिससे शरीर के टॉक्सिन बाहर निकल जाएं. इस तरह आपको धीरे-धीरे महसूस होगा कि ये समस्या कंट्रोल हो रही है. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)