Dancing Benefits For Health: कुछ लोगों को डांस करना बहुत पसंद होता है. यह एक मजेदार और फायदेमंद एक्टिविटी है. अगर आप फिट और फ्रेश फील करना चाहते हैं, तो हर दिन सिर्फ 30 मिनट डांस कर सकते हैं. इससे आपकी सेहत को अनगिनत फायदे हो सकते हैं. डांस से आपके शरीर का फैट भी कम होता है.
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जितना लोग डांस को एंजॉय करते हैं उतना ही यह फायदेमंद भी है. खासतौर पर उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं. डांस एक बेहतरीन एक्सरसाइज मानी गई है क्योंकि इसमें अच्छी खासी कैलोरी बर्न होती है और तेजी से वजन कम होता है.
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डांस करने से दिल की सेहत दुरुस्त होती है. जितना तेज डांस आप करेंगे, दिल भी उतनी तेजी से धड़केगा. इससे दिल मजबूत और हेल्दी बनता है. हार्ट अच्छे से काम करता है. इसलिए डांस हार्ट की हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
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एक रिसर्च में में ऐसा पाया गया कि टैंगो नृत्य वृद्ध वयस्कों में संतुलन में सुधार करने में मदद करता है. अगर बढ़ती उम्र के साथ किसी को गिरने की चिंता है तो वह डांस की मदद ले सकता है. डांस स्टेप तेज और फ्लेक्सिबल होते हैं, इसलिए शरीर पर कंट्रोल अच्छी तरह हो पाता है.
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डांस करने से तनाव कम होता है और हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं. डिप्रेशन से परेशान व्यक्ति को डांस करने की सलाह दी जाती है. एक शोध में पाया गया कि डांस करने वालों में तनाव कम होता है. वे काफी उत्साहित और एनर्जेटिक रहते हैं.
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एक रिपोर्ट के मुताबिक, डांस आपकी मेमोरी को बूस्ट करता है. इससे डिमेंशिया से आप बचते हैं. एरोबिक डांस दिमाग के उस हिस्से को दुरुस्त करता है, जो मेमोरी को कंट्रोल करता है. डांस स्टेप याद रखना और डांस में अलग-अलग मूवमेंट दिमाग को तेज बनाता है.
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