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अगर आप दही का रोजाना सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें फास्फोरस और कैल्शियम होता है जो साथ मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं.
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दही में जिंक और विटामिन-ई मौजूद होता है जो स्किन को शाइनी बनाने का करता है. जी हां रोजाना दही खाने से स्किन खूबसूरत बनती है.
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दही में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो आपके पाचन को दुरुस्त करने का काम करते हैं. इसलिए दही खाने वाले लोगो पेट से जुड़ी दिक्कत नहीं होती है.
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दही में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जिसकी वजह से आपको कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है. इसलिए रोजाना दही का सेवन करना चाहिए.
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जो लोग मोटापे से परेशान हैं उन लोगों को दही का सेवन करना चाहिए. दही का सेवन करने से वजन कम करने में आसानी मिलती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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