Bone News

Strong Bones: हड्डियों को फौलाद बना देंगी ये 5 चीजें, पहलवान जैसे हो जाएंगे ताकतवर

Foods for Strong Bones: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत का सही से ख्याल नहीं रख पाते. हम क्या खा और पी रहे हैं इसका सीधा रिश्ता हमारे हेल्थ से है. हमारा शरीर कितना मजबूत है इसका पता हमारी हड्डियों से लगता है. आजकल लोगों को कम उम्र में थकान, कमजोरी और बदन दर्द का सामना करना पड़ता है. बोन्स को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए हमें अपनी फूड हैबिट्स में बदलाव करना होगा. आइए नजर डालते हैं उन खाने-पीने की चीजों पर जिससे हमारी हड्डियां पहलवानों जैसी सख्त हो जाएंगी.

Feb 5,2023, 6:55 AM IST

Weak Bone

Bone Health: इस 5 बुरी आदतों से कमजोर होंगी हड्डियां, आज ही कर लें पूरी तरह तौबा

These Habits Can Affect Bone Health: हमारे शरीर की मजबूती इस बात पर निर्भर करती है कि हमारे बोन्स कितने स्ट्ऱॉन्ग हैं, हड्डियों की मदद से न सिर्फ बॉडी के जरूरी ऑर्गन्स को सुरक्षा मिलती है, बल्कि ये मसल्स को भी सपोर्ट करने अहम रोल अदा करता है. कई लोगों की हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि उनका बदन दर्द करने लगता है और डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज को अंजाम देना भी मुश्किल हो जाता है. हमारी खुद की कई आदतें हैं जो हड्डियों को कमजोर बनाती हैं, आइए इन पर नजर डालते हैं.

Feb 4,2023, 6:45 AM IST

30 के उम्र में हो जाएंगी हड्डियां कमजोर अगर नहीं खाएंगे ये चीज़ें

आज कल हमारे खान पान में काफी बदलाव आ गया हैं जिसके कारण हमारे बॉडी पर काफी परभाव पड़ता हैं.आमतौर पर ऐसा कहा भी जाता है कि जिन लोगों की हड्डियां मजबूत रहती हैं.वह स्वस्थ जीवन जीते हैं और खुश रहता हैं.आज कल का हड्डियां दर्द से काफी लोग परेशान रहते हैं.क्योकि लोग हेल्दी खाना छोड़ फास्ट फ़ूड खाना ज्यादा पसंद करते हैं.

Feb 3,2023, 8:57 AM IST

slip disc

Slip Disc: कहीं आप भी न हो जाएं स्लिप डिस्क के शिकार, रीढ़ की हड्डियों को ऐसे बचाएं

Bone Health: स्लिप डिस्क रीढ़ की हड्डियों से जुड़ी एक गंभीर परेशानी है, कई बार हमारी खुद की गलतियों के कारण ऐसा होता है, इसलिए बचने के उपाय जरूर जान लें.

Jan 29,2023, 12:20 PM IST

Bone Health: इन 5 आदतों के कारण हड्डियां होती हैं खोखली और कमजोर, अपनाएं ये 7 उपाय

Bone Health: जाने अनजाने हम कई ऐसी गलतिया करते हैं जो हमारी आदत में आकर हमरी हड्डियों को बेहत कमजोर और खोलला बना देते हैं. आज हम आपको इन्हीं में से 5 आदतों और उनसे बचाव के लिए 7 उपाय बता रहे हैं, जिससे आपको हड्डियां मजबूत बनाने में मदद मिलेगी.

Jan 28,2023, 11:23 AM IST

Bone Health: हड्डियों का कैल्शियम खत्म कर देती हैं ये 5 चीजें, शरीर हो जाता है कमजोर

Worst Diet For Our Bones: हमारा बॉडी तभी स्ट्रॉन्ग हो पाएगी जब हड्डियों की मजबूती बरकरार रहे. हमारे बोन्स को कई बीमारियों का खतरा रहता है, जैसे- हड्डियों का कैंसर, बोन डेंसिटी का कम होना, बोन इंफेक्शन, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोनेक्रोसिस, रिकेट्स और ऑस्टियोमलेशिया. कुछ डिजीज जेनेटिक होती हैं, जिनसे बचना मुश्किल है, लेकिन कई बार हमारी खुद की गलतियों की वजह से हम हड्डियों को नुकसान पहुंचाने लगते हैं. भारत की मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि हड्डियों के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट कैल्शियम की कमी रोकने के लिए हमें कौन-कौन सी चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए.

Jan 27,2023, 8:09 AM IST

Vitamin D

धू्प में बैठने का नहीं मिलता है वक्त? इन चीजों से विटामिन डी की कमी हो जाएगी दूर

Vitamin D Deficiency: विटामिन डी सेहत के लिए जरूरी है. इसकी कमी होने पर कई बीमारियां होने का डर रहता है. कुछ चीजों को खाने से विटामिन डी की कमी दूर हो सकती है.

Dec 24,2022, 17:57 PM IST

Kajol

45 के पार होने पर कमजोर नहीं होंगी हड्डियां, इस तरह बन जाइए Kajol जितनी Strong

Strong Bone Tips: हड्डियों की मजबूती के बिना शरीर की मजबूती मुश्किल है, जो लोग 40 साल की उम्र क्रॉस कर जाते हैं उनके लिए बोन्स को स्ट्रॉन्ग बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है.

Dec 17,2022, 6:32 AM IST

कम उम्र में ही हड्डियां होने लगी हैं कमजोर? तो लाइफस्टाइल में लाएं ये 4 चेंजेज

Strong Bones: अगर हमारी हड्डियां कमजोर हो जाएं तो शरीर जवाब देने लगता है, इसलिए जरूरी है कि हम इस बात का ख्याल रखें कि हमारे बोन्स हमेशा स्ट्रॉन्ग रहें.

Nov 17,2022, 10:45 AM IST

Weak Bone

Weak Bone: इन बुरी आदतों की वजह से कमजोर होती हैं हड्डियां, आज ही कर लें तौबा

Bone Health: हड्डियों की मजबूती के लिए हम भला क्या नहीं करते, लेकिन हमारी डेली लाइफ की कुछ गलत आदतें हैं जो इन्हें धीरे-धीरे कमजोर कर देती हैं. आइए जानते हैं कि हम कहां गलतियां कर रहे हैं.

Nov 5,2022, 13:18 PM IST

Jodhpur

Jodhpur: जोधपुर में व्यवसाई पर जानलेवा हमला, घटना CCTV में कैद!

Jodhpur News: जोधपुर से एक दिल दहला देना वाला वीडियो सामने आया है जहां एक व्यापारी को जान से मारने की कोशिश की गई, दरअसल जैसे ही वह अपने बाइक को सड़क किनारे लगाकर उतरता है पीछे से एक तेज रफ्तार स्कॉर्पियो आती है और उसे मारने की कोशिश करती है लेकिन उसकी किस्मत अच्छी थी कि वह बच जाता है लेकिन उसकी बाइक टूट जाती है.आप सीसीटीवी कैमरे में घटना का वीडियो देख सकते हैं, पुलिस मामले की जांच कर रही है, फिलहाल अभी तक किसी की भी गिरफ्तारी नहीं हुई है.

Nov 4,2022, 10:35 AM IST

Viral Video

मालदीव के आदिवासी कलाकारों ने गाया 'कजरा मोहब्बत वाला'

Viral Video: मालदीव के आदिवासी कलाकार का एक वीडियो सोशल मीडिया पर काफी तेजी से वायरल हो रहा है जिसमें वह छत्तीसगढ़ के रायपुर में एक प्रोग्राम में शामिल होने पहुंचे थे. उसी दरमियान उन लोगों ने भारतीय गानों का ऐसा माहौल बनाया जो अब सोशल मीडिया पर आग की तरह फैल गया है उन लोगों ने 'कजरा मोहब्बत वाला' और 'लाल मेरी पत' गाने को अपने अंदाज में गाया जो लोगों को काफी पसंद आ रहा है...

Nov 4,2022, 10:28 AM IST

30 से कम है उम्र, तो जरू खाएं ये 3 चीजें, वरना बुढ़ापे में लचक सकती है रीढ़ की हड्डी

Strong Spine: रीढ़ की हड्डियों के बिना हमारे शरीर का मूवमेंट मुश्किल हो जाता है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि बॉडी का ये हिस्सा उम्र बढ़ने पर भी मजबूत रहे तो कुछ चीजों को डाइट में शामिल कर लें.

Oct 30,2022, 8:51 AM IST

Bone Health: इन बुरी आदतों से कमजोर होती हैं हड्डियां, जानिए कहां कर रहे गलतियां

Weak Bone Causes: हमारा शरीर तभी तक ताकतवर रहेगा जब तक कि हम अपनी हड्डियों की सेहत पर ध्यान देते रहेंगे. अगर कुछ बुरी आदतें न बदली जाएं तो ये हड्डियों को कमजोर बना देती हैं.

Oct 29,2022, 13:13 PM IST

40 साल की उम्र के बाद भी मजबूत रहेंगी हड्डियां, इन फूड आइटम्स से कर लें दोस्ती

Bone Health: बचपन से लेकर ओल्ड एज तक हम हड्डियों को मजबूत बनाने की कोशिश करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वो कौन कौन से फूड है जिससे बोन्स स्ट्रॉन्ग बनेंगे.

Oct 20,2022, 13:39 PM IST

Wellness

कब्‍ज की समस्‍या से हैं परेशान, 20 रुपये की ये चीज अपनाएं; परेशानी से मिलेगी निजात!

Benefits Of Banana Curd: अभी तक आपने लोगों को केले-दूध का शेक पीते हुए देखा होगा, लेकिन क्या आपको पता है कि केले के साथ दही का सेवन (eat curd banana) करने से आपके शरीर को ज्‍यादा फायदा होता है. जानिए केला और दही के फायदे.

Oct 4,2022, 20:32 PM IST

मजबूत हड्डियों के लिए सिर्फ कैल्शियम ही काफी नहीं, इस न्यूट्रिएंट को भी दें अहमियत

Bone Health: हड्डियों की मजबूती के लिए अक्सर कैल्शियम रिच फूड्स खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा न्यूट्रिएंट भी हो जिसके कैल्शियम का पूरक कहा जाए तो शायद गलत नहीं होगा.

Sep 22,2022, 12:27 PM IST

heart care

सेहत को लम्बे समय तक स्वस्थ बनाएं रखने के लिए ये हैं 5 पोषक तत्व

Long Life Healthy Diet: सेहत का खास ख्याल रहने के लिए इन पांच पोषक तत्वों की सबसे ज्यादा जरूरत है. अगर आप लम्बे समय से सही डाइट मिलने का इंतजार कर रहे हैं तो ये आज की पूरी जानकारी सिर्फ आपके लिए है. लम्बे समय तक सुखी जीवन जीने के लिए इन पोषक तत्वों को जरूरत के हिसाब से डाइट का हिस्सा बनाएं, आइए जानते हैं उन पोषक तत्वों के बारें में जिसके बारें में जानने के बाद आज से डाइट को बदल देंगे.

Sep 6,2022, 17:09 PM IST

यंग एज में ही हड्डियां होने लगी हैं कमजोर, इन फूड्स को डेली डाइट में करें शामिल

Bone Health: हड्डियों की मजबूती के लिए अक्सर हमें कैल्शियम रिच फूड्स (Calcium Rich Foods) खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन आखिर वो कौन-कौन सी चीजें हैं जिनमें ये न्यूट्रिएंट पाया जाता है.

Aug 4,2022, 13:44 PM IST

Weak Bone: इन बुरी आदतों से कमजोर हो जाती हैं हड्डियां, आज ही करें तौबा

Weak Bone Reason: हड्डियों को कभी कमजोर न होने दें इससे आपके ओवरऑल हेल्थ पर असर पड़ सकता है. आपको कुछ बुरे आदतें छोड़नी होगी.

Jul 13,2022, 6:04 AM IST

Bone strengthening Oil: इन 4 चार तेल से हड्डियां होंगी मजबूत, आज ही करें इस्तेमाल

Bone strengthening Oil: हड्डियों को मजबूत करने के लिए तमाम तरह के तेल का इस्तेमाल होता है, लेकिन बता दें कि कुछ ऐसे तेल हैं, जिसके इस्तेमाल से बॉडी में होने वाले दर्द में भी आराम मिलेगा.

May 9,2022, 13:23 PM IST

bone broth

अगर अपके शरीर में है इस विटामिन की कमी तो बन जाएगा हड्डियों का चूरा, झड़ जाएंगे बाल

Symptoms of Vitamin D Deficiency: इस विटामिन की कमी से आपके शरीर की हड्डियां कमजोर होकर खोखली होने लगती हैं. इसके आलावा, पुरूषों में गंजेपन की समस्या भी इसी विटामिन की कमी से होती है

Apr 15,2022, 10:43 AM IST