Brain Exercise: शरीर को पूरी तरह से फिट बनाने के लिए दिमाग को भी हेल्दी रखना बहुत जरूरी है. आइए दिमाग को तेज बनाने वाली एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं.
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Breathing exercise for brain: शरीर को पूरी तरह से फिट बनाने के लिए फिजिकल के साथ मेंटल हेल्थ का भी सही होना बहुत जरूरी है. क्योंकि, किसी भी कार्य को करने के लिए जितनी जरूरत शरीर की होती है, उतना ही दिमाग भी जरूरी होता है. जब दिमाग मसल्स को सिग्नल भेजता है, तभी हमारी मसल्स कोई काम करती हैं. लेकिन तनाव और भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण दिमाग की क्षमता कम होने लगती है. मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट ने दिमाग को कंप्यूटर से भी तेज बनाने के लिए असरदार 2 मिनट एक्सरसाइज बताई है.
Exercise for Brain: दिमाग को तेज बनाने वाली एक्सरसाइज
थेरेपिस्ट और काउंसलर Sarla Totla ने सोशल मीडिया पर एक आसान सी एक्सरसाइज बताई है. जिसे करने में सिर्फ 2 मिनट लगेंगे. लेकिन इसका फायदा पूरे दिन मिलेगा.
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Breathing Exercise for Brain: दिमाग को तेज बनाने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज
Sarla Totla ने बताया कि इस ब्रीदिंग एक्सरसाइज को करने से आपका तनाव कम हो जाएगा और फोकस काफी बढ़ जाएगा. जिसका असर देखकर आप चौंक जाएंगे और इसे किसी भी बिजी शेड्यूल में किया जा सकता है. दिमाग के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज ऐसे करें.
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स्वस्थ दिमाग के लिए अन्य जरूरी टिप्स
एक्सपर्ट कहती हैं कि दिमाग को हेल्दी बनाने के लिए इस ब्रीदिंग एक्सरसाइज के साथ कुछ टिप्स का भी ध्यान रखें. जैसे-
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
