पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए डॉक्टर कई दवाएं और लाइफस्टाइल में बदलाव की सलाह देते हैं. हालांकि कई योग हैं, जिससे ये समस्याएं ठीक हो सकती है.
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Vajrasana benefits: पुरानी अपच, कब्ज (constipation) और सूजन के बाद एक बहुत ही आम समस्या है, जिससे हम सभी अक्सर पीड़ित होते हैं. पाचन संबंधी समस्याओं (digestive problems) को दूर रखने के लिए डॉक्टर कई दवाएं और लाइफस्टाइल में बदलाव की सलाह देते हैं. लेकिन क्या ऐसा कोई योगासन है जिसे आप अपने मील टाइम के बाद कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपका पाचन तंत्र अब आपको परेशान न करे? जी हां, एक योग है, जो पाचन संबंधी समस्याओं में प्रभावी रूप से मदद कर सकता है.
वज्रासन (Vajrasana) एक योग पोज है, जिसका अर्थ है वज्र या हीरा. यह आसन अपच और सूजन को ठीक करने के लिए जाना जाता है. यह आपको कम कब्ज महसूस करने में भी मदद करता है. इस आसन को करने के लिए आपको घुटने टेकने की जरूरत है और फिर अपने पैरों के ऊपर बैठ जाएं, ताकि शरीर का पूरा वजन घुटनों पर ना आए.
वज्रासन के हेल्थ बेनिफिट्स (Vajrasana health benefits)
वज्रासन कैसे करें
इसे करने के लिए आप सबसे पहले घुटनों को पीछे की ओर मोड़ लें. अब हिप को अपनी एड़ी पर रखें. इस बात का ध्यान रहे कि आपके दोनों पैर एक दूसरे को छूए ना. अब अपने सिर, गर्दन व रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें और अपनी हथेलियों को जांघो पर रख लें. इस पोज में कुछ देर बैठे रहें.
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