ठंड में सेहतमंद रहना है तो खाइए यह फल, पेट और कब्ज की परेशानी भी होगी दूर

ठंड के मौसम में पौष्टिक आहार लेना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन अच्छे खाने के साथ ही आपके पाचन तंत्र का भी ठीक रहना जरुरी है. ऐसे में अमरूद एक ऐसा फल है, जो आपके पाचन को तो ठीक रखता ही है साथ ही सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद रहता है.

भोपालः सर्दियों में सेहदमंद रहना हर इंसान के लिए जरुरी रहता है. लिहाजा इस मौसम में खाने-पीने का विशेष ख्याल रखा जाता है. विटामिन और आयरन से भरपूर चीजे खाना ठंड के सीजन में अच्छा माना जाता है. इसके लिए अमरूद एक ऐसा फल है जो ठंड में बेहद गुणकारी माना गया है. लिहाजा इसे ठंड में खाने से बहुत फायदा होता है.

आयरन और विटामिन से भरपूर अमरूद
अमरूद में आयरन और विटामिन सी की मात्रा भरपूर पाई जाती है. दरअसल, आयरन हिमोग्लोबिन बढ़ाता है. जबकि विटामिन सी आयरन को शरीर में अवशोषित करता है. यह दोनों ही तत्व शरीर के लिए जरुरी होते है. जो आपको एक अमरूद के सेवन करने से मिल सकते हैं.

गैस और एसिडिटी की समस्या को भी करता है दूर
अमरूद से केवल हमे विटामिन और आयरन ही नहीं मिलता. बल्कि इसके सेवन से गैस और एसिडिटी की परेशानी भी दूर हो जाती है. जो लोग कब्ज से लगातार परेशान रहते हैं वे अगर हर दिन सुबह से एक अमरूद का सेवन करे तो उनकी यह समस्या दूर हो जाती है. जबकि गैस के मरीजों को लिए भी सुबह और शाम अमरूद खाना फायदेमंद बताया गया है.

ठंड के सीजन में खाना चाहिए अमरूद
अमरूद में विटामिन और आयरन की मात्रा भरपूर होने की वजह से डॉक्टर भी ठंड में इसके सेवन की सलाह देते हैं. डॉक्टरों का कहना है कि अगर सुबह या शाम के वक्त हर दिन एक अमरूद खाया जाए तो यह बेहद फायदेमंद रहता है.

पेट रखता है साफ
आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में इंसान का खाने पीने टाइम टेबल बिगड़ जाता है. जिससे आजकर पेट दर्द की समस्या एक आम बात हो गयी है. ऐसे में अमरूद के सेवन करना बहुत जरुरी होता है. इससे पेट साफ रहता है. अमरूद के छोटे-छोटे दाने पेट को साफ रखते हैं जिससे पेट दर्द जैसी समस्याएं नहीं होती है. इसके अलावा अमरूद अन्य कोई रोगों में भी सहायक माना गया है. अगर किसी को तेज बुखार है तो इसका सेवन बेहद लाभदायक माना जाता है.  

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