प्रदूषण में मॉर्निग वॉक करना सेहत के लिए सही या गलत, जानें सच्चाई

Is It Ok to Walk in Bad Air Quality: अधिक पॉल्यूशन में सही तरीके से सांस लेना मुश्किल हो जाता है और उसके चलते कोई दिक्कतें हो सकती हैं. प्रदूषण के दौरान जो लोग मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं, उस समय सांस लेते समय ऑक्सीजन के फेफड़ों तक पहुंच जाती है. इसका मतलब प्रदूषण फेफड़ों को भी नुकसान पहुंचा सकता है.

Is It Ok to Walk in Bad Air Quality: ज्यादातर लोग सेहतमंद रहने और अपनी बॉडी को एक्टिव बनाए रखने के लिए हर रोज मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं. माना जाता है कि जो लोग सुबह 15 से 20 मिनट की मॉर्निंग वॉक कर लेते हैं, उनके शरीर से कई बीमारियां कोसों दूर रहती हैं लेकिन आजकल दिल्ली समेत आसपास के इलाकों में बहुत ज्यादा पॉल्यूशन बढ़ गया है. 

ऐसे में लोगों के मन में सवाल आता है कि इतने अधिक प्रदूषण के दौरान मॉर्निंग वॉक पर जाना ठीक है या नहीं? बता दें कि जिस तरह से प्रदूषण बढ़ रहा है, उस हिसाब से सुबह मॉर्निंग वॉक करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. 

फेफड़ों को नुकसान
दरअसल अधिक पॉल्यूशन में सही तरीके से सांस लेना मुश्किल हो जाता है और उसके चलते कोई दिक्कतें हो सकती हैं. प्रदूषण के दौरान जो लोग मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं, उस समय सांस लेते समय ऑक्सीजन के फेफड़ों तक पहुंच जाती है. इसका मतलब प्रदूषण फेफड़ों को भी नुकसान पहुंचा सकता है. 

खांसी की दिक्कत
कुछ लोगों को काफी देर तक मॉर्निंग वॉक करने की आदत होती है लेकिन पॉल्यूशन में ऐसा करने से खांसी की दिक्कत हो सकती है और अब बीमार भी पड़ सकते हैं. 

आंखों में जलन
प्रदूषण का सबसे अधिक असर आंखों पर होता है और इसे जलन के साथ-साथ ड्राइनेस भी हो सकती है. हो सके तो प्रदूषण में मॉर्निंग वॉक पर नहीं निकलना चाहिए नहीं तो आपको नुकसान हो सकता है. 

स्किन एलर्जी
कई बार पॉल्यूशन की वजह से लोगों को स्किन एलर्जी हो जाती है. ऐसे में अगर वह सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं तो उन्हें त्वचा से जुड़ी समस्याएं और बढ़ सकती हैं. 

इंफेक्शन 
अगर कोई इंसान गहरे प्रदूषण भरे वातावरण में बाहर निकलता है तो ऑक्सीजन उसके गले में पहुंचती है और इंफेक्शन के चांसेस बढ़ जाते हैं. 

कब जाएं मॉर्निंग वॉक पर
अगर आप फिर भी मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहते हैं तो एकदम सुबह-सुबह मॉर्निंग को ना जाए. इसकी जगह पर आप हल्की धूप खिलने के बाद सैर पर जा सकते हैं.