ठंड में बच्चों को जरूर खिलाएं कस्टर्ड एप्पल, आंखों की रोशनी बढ़ने के साथ मिलेंगे ये फायदे

Benefits Of Custard Apple: ठंड के मौसम में बच्चों को हेल्दी रखने के लिए फल खिलाना बहुत फायदेमंद होता है. खासतौर पर कस्टर्ड एप्पल सेहत को मौसम में बदलाव के साथ आने वाले बीमारियों से बचाने में मददगार साबित होता है.

कस्टर्ड एप्पल जिसे सीताफल भी कहा जाता है, ठंड के मौसम में बच्चों के लिए एक बेहतरीन फल है. इसका स्वाद मीठा और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है. कस्टर्ड एप्पल में मौजूद पोषक तत्व बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करते हैं.

इसके अलावा, इस फल में ऐसे कई गुण होते हैं, जो ठंड में होने वाली सामान्य बीमारियों से बचाव करने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं कि कस्टर्ड एप्पल बच्चों के लिए क्यों इतना फायदेमंद है और इसे क्यों उनके आहार में शामिल करना चाहिए- 

कस्टर्ड एप्पल खाने के फायदे

- कस्टर्ड एप्पल में विटामिन A और विटामिन C की अच्छी खुराक होती है, जो बच्चों की आंखों की सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. सर्दियों में जब बच्चों को कंप्यूटर, मोबाइल, या टेलीविजन का इस्तेमाल बढ़ जाता है, तब कस्टर्ड एप्पल एक नेचुरल उपाय के रूप में काम करता है और आंखों की सेहत को बनाए रखता है.

- ठंड में बच्चों का इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे सर्दी, खांसी और बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में कस्टर्ड एप्पल में उच्च मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. 

- कस्टर्ड एप्पल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.  बच्चों को अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, खासकर सर्दियों में जब उनका आहार बदलता है. इस फल को खाने से उनकी पाचन शक्ति मजबूत होती है और भोजन को अच्छे से पचाने में मदद मिलती है.

- कस्टर्ड एप्पल में कार्बोहाइड्रेट्स और शुगर की अच्छी मात्रा होती है, जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है. यह बच्चों को दिनभर ऊर्जावान बनाए रखने के लिए एक बेहतरीन नेचुरल स्रोत है.

- कस्टर्ड एप्पल में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते हैं, जो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं. ठंड के मौसम में बच्चों की त्वचा सूखी और रूखी हो सकती है, ऐसे में कस्टर्ड एप्पल त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसकी चमक को बनाए रखता है।.

- कस्टर्ड एप्पल में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और हार्ट की सेहत को बनाए रखता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.