सावन में करें इन चीजों का सेवन और इनसे रखें दूरी, सेहत रहेगी चुस्त-दुरुस्त

नई दिल्ली: आयुर्वेद में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के नियम बताए गए हैं. इसके साथ ही आयुर्वेद खान-पान को भी बेहतर करने में काफी कारगर है. लेकिन कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें किसी विशेष महीने में खाने से मनाही है. आयुर्वेट में कुछ ऐसी चीजों का वर्णन भी मिलता है जिन्हें सावन के महीने नहीं खाने की सलाह दी जाती है. दरअसल, सावन का महीना बारिश और हरियाली से भरपूर होता है लेकिन इन दिनों में बीमारियां होने की संभावना भी ज्यादा रहती हैं.

1. सावन में इन चीजों को रखें ध्यान
2. सावन में इन चाजों को करें सेवन
3. सावन में इन चीजों से बनाएं दूरी

कहा जाता है कि इस मौसम में हमें हरी पत्तेदार सब्जियां, मांस-मछलियां और लहसुन-प्‍याज खाने से बचना चाहिए क्‍योंकि इसे हजम करने में दिक्‍कत आती है और वात की भी शिकायत बढ़ती है. इसके अलावा मानसून के दिनों में इनमें बैक्टीरिया और कीड़े भी देखे जा सकते हैं. इसलिए सावन में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने की मनाही है. तो अगर आप भी अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने को तैयार हैं तो यहां जानें सावन के महीने में किन किन चीजों को खाने से बचना चाहिये.

बैंगन 
इस मौसम में बैंगन नहीं खाना चाहिए और अगर आप इसे खा भी रहे हैं तो बेहद सावधानी के साथ खाएं क्‍योंकि बारिश के मौसम में इनमें कीड़े लग जाते हैं.

दूध 
सावन के महीने में कच्‍चा दूध भोलेनाथ को समर्पित किया जाता है इसलिए इसका सेवन करने की मनाही है. वहीं अगर वैज्ञानिक दृष्‍टि से देखा जाए तो सावन में दूध पीने से पित्‍त की समस्‍या होती है. दूध की जगह पर दही का सेवन करना बेहद गुणकारी माना जाता है.

हरी पत्तेदार सब्जियां 
बारिश के मौसम में हरी सब्‍जियों को खाने से गैस की शिकायत बढ़ती है. साथ ही पत्‍तेदार सब्‍जियों में बैक्‍टीरिया और कीड़े भी लगे होते हैं. जिसे खाने से पेट दर्द और अन्य शिकायते हो सकती हैं.

मांस-मछली और प्याज और लहसुन 
सावन के महीने मांस और मछली खाने और प्याज-लहसुन का सेवन करने की मनाही होती है.

आयुर्वेद के मुताबिक सावन में जल्‍दी पचने वाले, तेज और गर्म फूड का सेवन करना चाह‍िए. बात करें सब्‍जियों की तो इस माह में लौकी, तुरई, टमाटर जैसी जल्‍दी पचने वाली और बेल पर उगने वाली सब्जियां खाना वहीं फलों में सेब, केला, अनार, नाशपति और जामुन जैसे मौसमी फल खाना चाह‍िए.