Worst Foods For Health: बंद कर दें इन चीजों का सेवन, आपकी इम्युनिटी को कर रही हैं बर्बाद

कोरोना वायरस (Coronavirus) से बचाव के लिए अपनी इम्युनिटी (Immunity) को मजबूत बनाए रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए अपनी डाइट (Diet) में सब्जियों, फलों और पानी की मात्रा बढ़ा दें. कई स्टडीज में यह साबित हो चुका है कि कमजोर इम्युनिटी वाले लोग कोरोना की चपेट में जल्दी आ रहे हैं. अगर आप कोविड-19 (COVID-19) संक्रमण से बचना चाहते हैं या जूझ रहे हैं तो अपने इम्यून सिस्टम (Immune System) को मजबूत बनाने की तरफ ध्यान दें.

कई बार खाना बनाने के बाद कड़ाही या पैन में थोड़ा तेल बच जाता है. कई लोग इसी बचे हुए तेल को दोबारा (Reusing Used Oil) इस्तेमाल में लाकर खाना बनाने लगते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें, दोबारा गर्म किया हुआ तेल सेहत (Health) के लिए बहुत नुकसानदायक साबित होता है.

अगर आप कॉफी (Coffee Effects On Health) के बहुत ज्यादा शौकीन हैं तो अब इनसे थोड़ी दूरी बना लें. दरअसल, कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन (Caffeine) इम्यून सिस्टम को बहुत कमजोर कर देता है. आप चाहें तो दिन भर में 1 कप कॉफी पी सकते हैं.

प्रोसेस्ड फूड (Processed Food) का सेवन करने से इम्यून सिस्टम (Immune System) कमजोर होने लग जाता है. प्रोसेस्ड मीट या पैक्ड फूड से दूरी बनाकर रखें. इस समय तो घर का बना हुआ सेहतमंद खाना ही बेहतर है.

बर्गर, पिज्जा व अन्य फास्ट फूड (Fast Food) को बनाने में शुगर और मैदा जैसी चीजों का इस्तेमाल किया जाता है. इनमें फाइबर की मात्रा काफी कम होती है. फास्ट फूड के ज्यादा सेवन से आपकी इम्युनिटी कमजोर (Fast Food Decreases Immunity) हो सकती है.

शराब (Alcohol) और सिगरेट (Cigarette) के सेवन से इम्यून सिस्टम (Immune System) कमजोर हो जाता है. इसलिए जितना जल्दी हो सके, ऐसी चीजों से दूरी बना लें. अगर आपका इनका सेवन करना ही चाहते हैं तो इनकी मात्रा सीमित कर दें.