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तेल वैसे भी कम ही खाना चाहिए.लेकिन अगर आप सच में वजन कम करना चाहते हैं तो खाना बनाते समय रिफाइंड ऑयल का उपयोग न करें.
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ग्रीन टी वजन कम करने के लिए खास तौर पर जानी जाती है.इससे बॉडी का फैट कम होता है .
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पहली बात अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो खूब पानी पिएं. ऐसा करने से बॉडी के टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. वहीं अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो अधिक चर्बी आसानी से कम होने लगती है.
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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो 8 घंटे की नींद जरूर लें. क्योंकि बॉडी को हेल्दी रहने के लिए अच्छे से सोना बहुत जरूरी है.
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बॉडी को फिट रखने के लिए रोजाना डिनर करने के बाद 30 मिनट के लिए टहलने जरूर जाएं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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