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अगर आपको खर्राटे ज्यादा आते हैं तो आप अपने सोने की मुद्रा को जरूर बदलें. ऐसा करने से खर्राटे की ससम्या से बचा जा सकता है.
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वजन ज्यादा होने से भी खर्राटे की समस्या होने लगती है. ऐसे में अगर आपको खर्राटे ज्यादा आते हैं तो अपना वजन कम करें
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अगर आप भी खर्राटे की समस्या से परेशान हैं तो आप सोने से पहले शराब का सेवन भूलकर भी न करें.
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अगर आपको ज्यादा खर्राटे की समस्या है तो आप रात में सोते समय एक अधिक तकिए का इस्तेमाल करें.ऐसा करने से आपको खर्राटे की समस्या नहीं होगी.
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खर्राटे की समस्या को दूर करने में पुदीना मदद कर सकता है. ऐसे में आप सोने से पहले पुदीने के तेल की कुछ बूंदें अपनी नाक में डालें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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