Boost Oxytocin Naturally: अगर आपको लगता है कि मोहब्बत सिर्फ एक इमोशन है और यह कम-ज्यादा होते रहता है तो शायद आप गलत है क्योंकि इस इमोशन के लिए आपके शरीर में बहने वाला लव हॉर्मोंस (Love Hormone) भी जिम्मेदार होता है.
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How to Increase Oxytocin: ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि वातावरण मनुष्य के भावनाओं को कंट्रोल करता है यानी जिस तरह के वातावरण में इंसान रहता है, उसी तरह की भावनाएं उसके अंदर आ जाती हैं. आपको बता दें कि वातावरण के साथ मनुष्य के शरीर में बह रहा एक हार्मोन भी इन भावनाओं के लिए जिम्मेदार होता है. इस हार्मोन का नाम लव हार्मोन है जिसे ऑक्सीटॉसिन (Oxytocin) नाम से भी जाना जाता है. लव हार्मोन का लेवल अगर ठीक बना रहता है तो इसे फिजिकल रिलेशन में दिक्कत नहीं आती है और पार्टनर्स के बीच प्यार दिन प्रतिदिन बढ़ता जाता है. आपको बता दें कि यह हार्मोन आपके मूड को भी काफी हद तक प्रभावित करता है. यहां पर शरीर में लव हॉर्मोंस यानी ऑक्सीटॉसिन को बढ़ाने के उपाय बताए जा रहे हैं.
ऑक्सीटॉसिन का लेवल मेंटेन रखना जरूरी
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि शरीर में लव हार्मोन यानी ऑक्सीटॉसिन का लेवल मेंटेन रखना बहुत जरूरी है. वरना आगे चलकर कई लोग चिंता और डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं. एवोकाडो के सेवन से ऑक्सीटॉसिन के कम होते स्तर को ठीक किया जा सकता है. हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक तरबूज के सेवन से शरीर में हैप्पी हार्मोन (Happy Hormone) और लव हार्मोन (Love Hormone) दोनों तेजी से बढ़ते हैं. इसके अलावा शरीर में ऑक्सीटॉसिन की मात्रा को बढ़ाने के लिए अंजीर, चिया सीड्स, केला, डार्क चॉकलेट, सेलमन मछली और पालक का सेवन भी फायदेमंद साबित होता है.
योगा से मिलेगी मदद
साल 2013 में आई हेल्थलाइन की एक खबर के मुताबिक योगा आपके मूड को ठीक रखने में मदद करता है. इसके अलावा यह बॉडी में स्पर्म काउंट बढ़ाने में भी मदद करता है. रोजमर्रा के काम से बढ़ती डिप्रेशन-एंजाइटी की वजह से भी शरीर में लव हार्मोंस की कमी हो जाती है, इसलिए एक्सरसाइज या योगा आपके के लिए फायदेमंद है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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