Meditation Tips: ध्यान लगाने का पूरा तरीका यहां जानें, सिलसिलेवार ढंग से जानें मेडिटेशन कैसे किया जाता है.
Trending Photos
ध्यान लगाने से मानसिक स्वास्थ्य को तो फायदा होता ही है, लेकिन इसका सबसे बड़ा लाभ व्यक्तिगत स्तर पर होता है. क्योंकि, ध्यान या मेडिटेशन आपको अपने शरीर और इंद्रियों के प्रति सजग बनाता है. लेकिन आमतौर पर, लोगों को मेडिटेशन करने के तरीके के बारे में काफी शंका रहती हैं. मेडिटेशन क्या है (Everything about meditation), उसका तरीका क्या होता है, वगैराह-वगैराह. इस आर्टिकल में हम इन सवालों के बारे में बात करेंगे.
एक विचार पर केंद्रित होना है मेडिटेशन (what is meditation)
लाइफस्टाइल एक्सपर्ट डॉ. एच. के. खरबंदा बताते हैं कि ध्यान लगाने का मतलब एक विचार पर केंद्रित होता है. चाहे वह आपके ईश्वर हो सकते हैं, चाहे आपका प्रेमी, चाहे आपकी सांसे या चाहे कोई आवाज. इसके अलावा, मेडिटेशन कितने भी समय तक किया जा सकता है. लेकिन, कम से कम 15-20 मिनट जरूर ध्यान लगाना चाहिए.
ये भी पढ़ें: Meditation Benefits: दर्द के साथ कई शारीरिक समस्याओं से राहत देता है मेडिटेशन, जानें
How to do Meditation: कैसे करें मेडिटेशन
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
ये भी पढ़ें: Memory Loss Food: कमजोर याद्दाश्त का कारण बनती हैं ये 4 चीजें, बच्चों का दिमाग कर देंगी ठप