कसरत

Exercise से पहले क्यों जरूरी है वॉर्म-अप, भूलकर भी क्यों नहीं करना चाहिए इग्नोर

रिलैक्स करने से शरीर के तापमान में धीरे-धीरे कमी आती है. इससे आपको वर्कआउअ करने के बाद चक्कर आने और थकान जैसी परेशानी नहीं आती है.

Oct 27, 2020, 09:39 AM IST

जिम जाते समय न करें ये गलतियां, नहीं तो उठाना पड़ सकता भारी नुकसान

अकसर लोगों को भ्रम होता है जब आप व्यायाम करना बंद कर देते हैं, तो शरीर मोटा हो जाता है. गौर करें कि मसल और फैट दोनों के अलग गुण होते है.

Oct 15, 2020, 08:50 AM IST

कसरत के साथ हो रही है गेहूं की पिसाई, Video में देखिए गजब का जुगाड़ू आविष्कार

भारतीयों को जुगाड़ में महारत हासिल है और जुगाड़ के बलबूते ही कई तरह के काम कर लिए जाते हैं. इस वायरल वीडियो में एक महिला जिम की साइकिल से कसरत करने के साथ ही गेहूं भी पीस रही है.

Sep 21, 2020, 04:14 PM IST

Lockdown में बंद रहे जिम, अब एकदम से ना करें हैवी एक्‍सरसाइज

  अगर आप जिम में पहली बार एक्सरसाइज शुरू कर रहे हैं या दोबारा से जिम ज्वॉइन कर रहे हैं तो कसरत करने में ऐहतियात बरतें. एकदम से हैवी एक्सरसाइज करने के बजाय आधे घंटे की शुरुआत हल्की एक्सरसाइज से करें.

Aug 13, 2020, 05:11 PM IST

मास्क लगाकर जॉगिंग करने से बढ़ सकती है परेशानी, भूलकर भी न करें ये काम

जिम बंद होने के चलते खुद को फिट रखने के लिए लोग सड़कों और पार्कों में निकलने लगे हैं. पर हम सब जानते हैं कि बाहर कोरोना वायरस का भी खतरा है, ऐसे में क्या सावधानियां बरतनी हैं.

Jul 18, 2020, 04:44 PM IST

कसरत भी हो सकती है नुकसानदेह, रिसर्च में हुआ ये चौंका देने वाला खुलासा

ईटिंग एंड वेट डिसऑर्डर में प्रकाशित रिपोर्ट में 25 साल की उम्र के करीब 2140 लोगों के डाटा का अध्ययन किया गया. 

Feb 7, 2020, 12:39 PM IST

सुबह की कसरत जितना ही लाभकारी है शाम का व्यायाम, बढ़ाता है ऊर्जा का व्यय

शोधकर्ताओं ने मांसपेशियों की कोशिकाओं में कई प्रभावों को मापा है, जिसमें ट्रांसक्रिप्शनल प्रतिक्रिया और मेटाबोलाइट्स पर प्रभाव शामिल हैं. 

Jun 15, 2019, 12:39 AM IST

VIRAL VIDEO: एक्सरसाइज 'सेहत' के लिए नहीं बल्कि 'बल्ब' चोरी के लिए, CCTV ने खोली पोल

वीडियो में साफ देखा जा सकता है कि युवक किस तल्लीनता के साथ बल्ब चुराने के लिए एक्सरसाइज कर रहा है.

Jun 29, 2018, 06:30 PM IST

वीकेंड पर भी कसरत करें तो मिलता है भरपूर लाभ: सर्वे

केवल सप्ताहांत पर व्यायाम करने वालों को इस अपराधबोध से मुक्त हो जाना चाहिए कि वह अपनी व्यस्त दिनचर्या के कारण नियमित व्यायाम नहीं कर पाते क्योंकि एक शोध बताता है कि उन्हें भी रोज व्यायाम करने वालों जितना ही स्वास्थ्य लाभ मिलता है। मधुमेह और कैंसर जैसे पुराने रोगों और समय से पहले मौत से बचने में भी व्यायाम फायदेमंद होता है।

Jan 10, 2017, 03:10 PM IST

बढ़ती उम्र में खुद को जवां बनाए रखने के ये 6 दमदार और रामबाण नुस्खें

बढ़ती उम्र के साथ शरीर की देखभाल बेहद जरुरी होती है। इस दौरान आप छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर और उन्हें दिनचर्या में शामिल कर हमेशा जवां रह सकते हैं। आईए जानते हैं उन सात बातों को जो आपको हमेशा ऊर्जावान बनाए रखने के साथ जवां बनाए रखते हैं।

मई 5, 2016, 02:08 PM IST

बिना कसरत किए भी आप घटा सकते हैं मोटापा!

शरीर से अतिरिक्त चर्बी घटाने के लिए अब बहुत भारी कसरत करने की जरूरत नहीं। सामान्य कसरत के दौरान ज्यादा से ज्यादा सांस लेने तथा छोड़ने से भी अतिरिक्त चर्बी घटती है। एक नए अध्ययन में शोधकर्ताओं ने कहा कि निष्कर्ष में यह बात सामने आई है कि फेफड़े चर्बी के प्राथमिक उत्सर्जी अंग हैं। उनके मुताबिक, शरीर की 80 फीसदी से अधिक अतिरिक्त चर्बी को इससे घटाया जा सकता है।

Dec 18, 2014, 09:19 AM IST

दिल के व्यायाम से होती है दिमाग की सुरक्षा

दिल की सेहत के लिए की जाने वाली कसरतें हमारे दिमाग के लिए भी लाभकारी हैं। एक अध्ययन के मुताबिक, स्वस्थ दिल के लिए किया जाने वाला व्यायाम, उम्र बढ़ने के साथ होने वाली संज्ञानात्मक हानि से हमें बचाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली धमनियों को लचीला बनाए रखने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप बाद के जीवन में संज्ञानात्मक क्षमताएं संरक्षित रहती हैं।

Aug 25, 2014, 07:00 PM IST

दो मिनट का कठिन परिश्रम भी दूर भगा सकता है मधुमेह

एक अध्ययन का दावा है कि हर सप्ताह दो मिनट की कड़ी मेहनत वाली कसरत (एचआईटी) भी ‘टाइप 2 मधुमेह’ को दूर भगा सकती है। ब्रिटेन के एबर्टे यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का मानना है कि स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए एचआईटी ही लोगों के लिए उपयुक्त तरीका है।

मई 27, 2014, 07:06 PM IST

सही वक्त पर करें व्यायाम

शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में वर्जिश या कसरत हमेशा से योगदान रहा है।

Feb 17, 2014, 11:23 PM IST

रोजाना कसरत करने से हड्डियों के रोगों को मात देना मुमकिन

ओस्टियोपोरोसिस (हड्डीरोग) की समस्या से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और उसका घनत्व घट जाता है। इसकी वजह से शरीर का ढांचा कमजोर हो जाता है।

Oct 22, 2013, 05:37 PM IST

स्वस्थ रहना है तो कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें

हाल ही में एक अध्ययन में कहा गया कि प्रतिदिन 30 मिनट का शारीरिक व्यायाम, ऊर्जा को बढ़ाता है। इसके साथ ही यह लोगों को स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए प्रेरित करता है।

Sep 19, 2013, 05:27 PM IST

मोटापा घटाना है तो नाश्ते से पहले कसरत करें

एक अध्ययन में पता चला है कि सुबह जल्दी उठकर नियमित रूप से नाश्ते से पहले व्यायाम करने वालों में नाश्ते के बाद व्यायाम करने वालों की तुलना में शरीर का मोटापा 20 प्रतिशत अधिक कम किया जा सकता है।

Jan 25, 2013, 04:47 PM IST

कसरत से छूट जाएगी सिगरेट पीने की लत

सिगरेट पीने की लत से परेशान लोगों के लिए वैज्ञानिकों ने व्यायाम के रूप में नया इलाज खोजा है।

Aug 27, 2012, 06:59 PM IST

30 मिनट के कसरत से काबू में वजन

मोटापा या वजन घटाने के लिए प्रतिदिन 30 मिनट का व्यायाम पर्याप्त रहता है और इसका प्रभाव प्रति दिन एक घंटे व्यायाम करने के प्रभाव के बराबर होता है।

Aug 24, 2012, 08:33 AM IST

हृदय रोगियों के लिए कसरत फायदेमंद

एक नये अध्ययन में दावा किया गया है कि मामूली कसर से हृदय रोगियों में अवसाद में कमी आ सकती है।

Aug 6, 2012, 09:08 AM IST