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अगर आप मोटापा से हैं परेशान तो मत होइए परेशान, आजमाएं ये तरीका

मोटापा इस समय दुनिया की सबसे बड़ी समस्याओं में से है. 

Jan 18, 2019, 12:24 AM IST

Winter Tips: सर्दियों में बढ़ते वजन से हैं परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

 "नमक और चीनी का सेवन घटाना और इसके स्थान पर सेंधा नमक, गुड़, शहद आदि लेना बहुत आवश्यक है. 

Jan 13, 2019, 08:31 AM IST

बच्चों के स्कूल लंच के साथ करें ये एक्सपेरिमेंट, सारा खाना होगा खत्म

माएं हर सुबह जल्दी उठ जाती हैं और पशोपेश में रहती हैं कि वे अपने बच्चों को नाश्ते व भोजन में कौन सी चीजें दें.

Nov 22, 2018, 10:45 PM IST

अगर मोटापे से हैं पीड़ित तो मत होइए परेशान, अजामाइए ये नुस्खा मिलेगा आराम

फलों, सब्जियों और खड़े अनाज से मिलने वाले कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन से भरपूर भोजन वजन कम करने और ज्यादा वजन वाले लोगों में इंसुलिन की स्थिति बेहतर बनाता है. 

Sep 25, 2018, 07:53 PM IST

इस एक चीज से परहेज कर जी सकेंगे लंबी जिंदगी

कार्बोहाइड्रेट में 40 फीसदी से कम या 70 फीसदी से ज्यादा ऊर्जा के सेवन से मौत का खतरा बढ़ जाता है.

Aug 19, 2018, 12:58 AM IST

कार्बोहाइड्रेट मलेरिया टीके को बना सकता है ज्यादा प्रभावी

मलेरिया परजीवी अपने प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को मजबूत और एक जगह से दूसरी जगह ले जाने के लिए जोड़ता है और यह प्रक्रिया इस परजीवी के जीवन चक्र को पूरा करने के लिए बेहद जरूरी होती है. 

Sep 17, 2017, 06:53 PM IST

रिपोर्ट: लंबी उम्र के लिए घी-मक्खन जरूरी, कार्बोहाइड्रेट से बनाए दूरी

अगर आप वजन घटाने के चलते लो फेट खाना खा रहे हैं या वजन न बढ़ने के डर से यदि आप घी, मक्खन, पनीर जैस वसा युक्त भोजन नहीं खा रहे हैं तो संभल जाए. हाल ही में एक शोध रिपोर्ट में दावा किया गया है कि कम वसा वाला खाना आपकी लंबी उम्र के लिए सबसे जरुरी है. यानी यदि आप घी, मक्खन जैसी वसा युक्त चीजों को अपने खाने में इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपकी उम्र बढ़ेगी.

Aug 31, 2017, 04:13 PM IST

Zee जानकारी : भारतीय भोजन में अब पहले वाली बात कहां

IDA के मुताबिक गेहूं में 9% Carbohydrate कम हो गया है इसके अलावा बाजरे में 8.5% carbohydrate कम पाया गया है.पिछले 30 वर्षों में मूंग की दाल में Iron Content 6.12% कम हो गया है जबकि मसूर की दाल में Protein 10% कम पाया गया, Protein हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी पोषक तत्व है और इसकी कमी से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं.

Jul 20, 2017, 11:52 PM IST

9 दिन के नवरात्र व्रत में रखें 9 बातों का ध्यान

शारदीय नवरात्र, 13 अक्टूबर से शुरु हो रहे हैं। क्या आप भी पूरे 9 दिन का व्रत रखना चाह रहे हैं? तो इसके लिये सबसे पहले यह सोचें कि आपको व्रत किस तरह रखना है? फलाहार करना है या फिर तरल पदार्थ जैसे दूध और जूस पीकर व्रत रखना है। वैसे भी इस मौसम में, शरीर का डिटॉक्सीफाई होना बहुत ज़रुरी है। यानि आपके शरीर के सारे विषैले पदार्थ बाहर निकल जायें। न्यूट्रीशियन और डायट एक्सपर्ट दीपा शर्मा के मुताबिक' वर्षा और शीत ऋतुओं के संधिकाल होने की वजह से, इस समय पित्त बढ़ता है। पाचन तंत्र कमज़ोर होता है। व्रत से न सिर्फ, पित्त का प्रकोप कम होता है, बल्कि पाचन तंत्र भी सुरक्षित रहता है। अगर आप 9 दिन का व्रत रख रहे हैं, तो इसके लिये आपको इन बातों का ध्यान ज़रूर रखना चाहिये। 

Oct 5, 2015, 09:46 AM IST

13 अक्टूबर से शारदीय नवरात्र शुरु, 9 दिन के व्रत का सही खान-पान

शारदीय नवरात्र, 13 अक्टूबर से शुरु हो रहे हैं। शरद ऋतु में, बीमारियां होने की संभावना ज़्यादा रहती है। इस मौसम में साफ-सफाई और खान-पान को लेकर, बहुत सावधान रहना चाहिये। नवरात्र के 9 दिन के व्रत भी, सेहत के लिये, किसी वरदान से कम नहीं। इन 9 दिनों में, शरीर के सारे विषैले तत्व, बाहर निकल जाते हैं। वैसे भी शरद ऋतु को रोगों की माता कहा गया है। इसे लेकर संस्कृत में कहावत भी है कि रोगाणाम् शारदी माता: यानि शरद ऋतु रोगों की माता है। लेकिन कई बार, नवरात्र व्रत में, उल्टा-सीधा खाने से, सेहत खराब हो जाती है। न्यूट्रीशियन और डायट एक्सपर्ट दीपा शर्मा के मुताबिक' वर्षा और शीत ऋतुओं के संधिकाल होने की वजह से, इस समय पित्त बढ़ता है। पाचन तंत्र कमज़ोर होता है। व्रत से न सिर्फ, पित्त का प्रकोप कम होता है, बल्कि पाचन तंत्र भी सुरक्षित रहता है। अगर आप 9 दिन का व्रत रख रहे हैं, तो इसके लिये आपको इन बातों का ध्यान ज़रूर रखना चाहिये। 

Oct 4, 2015, 02:28 PM IST