Superfood
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सोशल मीडिया से लेकर आस की बाजारों तक हर जगह एवोकाडो को सुपरफूड का टैग मिल चुका है. एवोकाडो को हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा बतााय जा रहा है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हर ट्रेंड फॉलो करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक भी हो सकता है? जरूरी नहीं कि हर किसी के लिए हर सुपरफूड फायदेमंद हो. एवोकाडो भी उन्हीं चीजों में से एक है, जो कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.
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Superfoods in Islam: चार ऐसे फूड्स जिनका कुरान और हदीस में जिक्र किया गया है. इन्हें खाने के खूब फायदे हैं. आज हम आपको इनके बारे में जानकारी देने वाले हैं. तो आइये जानते हैं.
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मोटापा आज के समय की सबसे बड़ी समस्या बन चुका है. जिम, डाइटिंग और तरह-तरह के सप्लीमेंट्स का प्रयोग करने के बाद भी ज्यादातर लोग थक हार जाते हैं. लेकिन अब वक्त है समझदारी से खाने का, जिसे स्मार्ट ईटिंग कहते हैं. इसमें एक ऐसा सुपरफूड शामिल किया जा सकता है, जो तेजी से वजन कम कर सकता है.
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ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଅସରପା ଦୁଗ୍ଧରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ପୋଷଣତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହାକୁ "ସୁପରଫୁଡ୍" ଭାବେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡିକ ଭିତରେ ରହିଛି ଏଥିରେ ଥିବା ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ, ଆମିନୋ ଏସିଡ, ଭିଟାମିନ ଓ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ।
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Benefits of Beetroot: विटामिंस और मिनरल्स हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं. हम रोज खाना जरूर खाते हैं लेकिन यह जरूरी नहीं है कि आपकी डेली डाइट आपकी शरीर को रोगों से लड़ने के लिए जरूरी विटामिंस और मिनरल्स भी दे रही है.
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Benefits Of Haldi: हल्दी का सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. इसमें मौजूद करक्यूमिन को रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है. हल्दी जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए भी राहत प्रदान कर सकती है.
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Foods To Avoid With Radish: सर्दियों का मौसम आ गया है. इस मौसम में मूली का सेवन खूब किया जाता है. लेकिन आपको बता दें की मूली खाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. मूली खाते समय की गई है ये गलतियां आपको लेने के देने पड़ सकते है.
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Height Growing Food: अगर आपके बच्चे का कद नहीं बढ़ रहा है तो इसको लेकर परेशान होने की जरूरत नहीं है. ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जान लीजिए जो लंबाई बढ़ाने में कारगर हैं.
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GYM Trainer Video : हरियाणा के गुरुग्राम में जानवर की तरह पेश आने वाले जिम ट्रेनर की गुंडागर्दी का वीडियो सामने आया है. ट्रेनर एक वीडियो में 200 किलो न उठाने पर सिर फोड़ने की बात कर रहा है. हाथ में डंडा लिए एक्सरसाइज कर रहे युवक को धमका रहा है. दारू सुट्टा या नशा करते देख फाड़ देने की बात कर रहा है. ऐसे कई वीडियो वायरल हुए हैं.
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Health Tips For Morning: अक्सर लोग सुबह ब्रश करने के बाद चाय कॅाफी (Tea Coffee) का सेवन करते हैं और कुछ लोग फास्टफूड (Fast Food)का भी सेवन करते हैं. लेकिन सुबह गर्म पानी शहद तरबूज जैसे कुछ चीजें है जिसके सेवन से आपका स्वास्थ्य काफी ज्यादा अच्छा रहेगा और इसका काफी लाभ भी मिलेगा.
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Algae Super Food: जलवायु परिवर्तन और तेज गति से बढ़ते प्रदूषण से खाद्य संकट पूरी दुनिया पर मंडरा रहा है. जलवायु परिवर्तन का असर खेती-किसानी पर भी देखने को मिल रहा है. ऐसे में खाद्यसुरक्षा से जुड़ी एक स्टडी ने अपनी तरफ सभी का ध्यान आकर्षित किया है.
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Ash Gourd Juice Benefits: बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए सफेद पेठा यानी ऐश गॉर्ड सबसे बेहतरीन सुपरफूड माना गया है. इसमें कैल्शियम, आयरन, विटामिन-ए, सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक जैसे कई सार पोषक तत्व मौजूद होते हैं. यह शरीर को बड़ी आसानी से डिटॉक्सिफाई करता है.
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Strawberries Benefits During Pregnancy: स्ट्रॉबेरी का नाम सुनते ही हर किसी के मुंह में पानी आ जाता है. स्ट्रॉबेरी खाने से गर्भवती महिला को कई तरह के फायदे मिलते हैं. जबकि कई को इससे एलर्जी होती है. ऐसे में आप डॉक्टर की सलाह से ही कोई फल खाएं.
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मखाना (Makhana benefits) में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. रिसर्च में पता चला है कि एंटी ऑक्सीडेंट्स शरीर को कई गंभीर बीमारियों जैसे हार्ट डिजीज, कैंसर और टाइप 2 डायबिटीज से बचाते हैं.
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Benefits of Millets: आजकल के युवा बाजरे की रोटी खाना पसंद नहीं करते. लेकिन पुराने समय में गांव के घरों में ज्यादातर बाजरे की रोटी हो बनती थी. बाजरे में बहुत से ऐसे गुण होते हैं जिससे स्वास्थ को लाभ होता है. बाजरे की रोटी जरूर खाना चाहिए.
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बच्चों के दिमागी विकास के लिए हमें उनकी डेली डाइट का खास ख्याल रखना पड़ता है, वरना हम कहीं न कहीं उनका नुकसान कर बैठेंगे.
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Avocado Benefits: एवोकाडो को सुपरफूड माना जाता है. यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. एवोकाडो खाने से कोलेस्ट्रोल कम करने में मदद करता है.
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बालों का झड़ना और असमय सफेद होना आजकल बड़ी समस्या हो गई है. ऐसे में हम आपको ऐसे सुपरफूड के बारे में बता रहे हैं, जिनके सेवन से बालों की सेहत ठीक रहती है.
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अंडे को कोलाइन का सबसे बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है. यह तत्व कोशिकाओं की बाहरी परत के निर्माण और दिमाग के सही तरीके से काम करने के लिए बेहद जरूरी है.
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Wheatgrass Juice Side Effects: व्हीट ग्रास जूस पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए इसे कितनी मात्रा में पीना चाहिए.
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केले जैसे दिखने वाला एक फल सामने आया है. इसको एनसेट नाम से जाना जाता है. यह इथियोपिया की प्रमुख खाद्य पदार्थों में शामिल है. इसके कई फायदे हैं. पढ़े इससे संबंधित जरूरी जानकारी
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Men's Healthy Superfood: आप सभी को भी अपने आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन मीट और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद जरूर शामिल करने चाहिए. पुरुषों को कुछ खास पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जो इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ बीमारियों से भी बचा सके.
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