Winter Season Diet: खाना हमारी सेहत पर सबसे ज्यादा असर डालता है. खासकर सर्दियों के दिनों में खान-पान का विशेष ध्यान रखा जाता है, क्योंकि इन दिनों में सर्द मौसम की वजह से जल्दी बीमार हो जाते हैं. इन दिनों कुछ हेल्दी ड्रिंक्स पीकर हम सेहत बना सकते हैं.
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5 "सर्दियों के लिए हेल्दी ड्रिंक्स")
Healthy Drinks: सर्दियों का मौसम आते ही सेहत की चिंता सताने लगती है. इस मौसम में कई चीजों का ध्यान रखना पड़ता है. क्या खाएं और क्या न खाएं? इसी के बीच में कन्फ्यूजन होती रहती है. अगर सर्दियों के दिनों में फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं. नेचुरल चीजों से बने ये ड्रिंक्स आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करेंगे साथ ही आपको फिट और बॉडी को हेल्दी बनाए रखेंगे.
अदरक की चाय
अदरक सेहत के लिए बहुत गुणकारी है. इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने का काम करते हैं. अदरक की तासी गर्म होती है इस हिसाब से सर्दियों के दिनों में इसका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. सर्दी के दिनों में अदरक के साथ नींबू और शहद मिलाकर चाय बनानी चाहिए. औषधीय गुणों से भरपूर ये चाय सर्दी, जुकाम, और गले की खराश ठीक कर देती है. ये चाय बॉडी को डिटॉक्स कर इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करती है.
आंवला का जूस
औषधीय गुणों से भरपूर आंवला सेहत के लिए बड़ा फायदेमंद है. आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और कई जरूरी मिनरल्स मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखने का काम करते हैं. आंवला का जूस पीने से बीमारियां दूर रहती हैं. इसमें विटामिन सी भी मौजूद होता है जो सर्दियों के दिनों में सर्दी-जुकाम और बुखार जैसी बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है.
अनार और चुकंदर
अनार और चुकंदर दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद हैं. ये आयरन के सबसे अच्छे सोर्स माने जाते हैं और बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करते हैं. अनार और चुकंदर का जूस सर्दियों में पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, बॉडी से विषैले पदार्थ बाहर हो जाते हैं जिसकी वजह से स्किन साफ हो जाती है. अनार और चुकंदर का अलग-अलग या साथ में मिलाकर जूस बना सकते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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