Workout Tips: गर्मी के इस मौसम में लोग ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं. लेकिन सवाल ये उठता है कि क्या वर्कआउट के बाद भी ठंडा पानी पीना चाहिए? या नहीं. चलिए जानते हैं.
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5 "Health Care Tips: वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीना सही है या गलत? जानें हकीकत")
Workout Tips: गर्मी के इस मौसम में लोग ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं. ठंडा पानी पीने से शरीर को काफी राहत मिलती है. लेकिन सवाल ये उठता है कि क्या वर्कआउट के बाद भी ठंडा पानी पीना चाहिए? क्या यह हमारे शरीर के लिए हेल्दी होता है या नहीं? इन सभी सवालों के जवाबों को हम आपको बताने जा रहे हैं तो चलिए जानते हैं.
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आपको बता दें कि वर्कआउट (Workout) के बाद ठंडे पानी का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. वर्कआउट (Workout ) के बाद आपका शरीर गर्म हो जाता है. ऐसे में जब आप ठंडा पानी पीते हैं तो यह आपके शरीर के तापमान को एकदम से नीचे गिरा देता है. ऐसे में आपके वर्कआउट की मेहनत पूरी तरह खराब हो सकती है. इसके साथ ही इससे सर्द-गर्म की शिकायत होने की भी संभावना रहती है. इसलिए वर्कआउट के बाद हमेशा नॉर्मल या फिर सादा पानी ही पीएं. इससे आपके शरीर का वजन घटेगा. साथ ही साथ आपको नुकसान होने की भी संभावना कम से कम होगी.
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वजन बढ़ने (weight gain) की संभावना
जब आप वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीते हैं तो ऐसे में आपका वजन भी बढ़ सकता है. खासतौर पर बैली फैट बढ़ने की संभावना अधिक होती है. ऐसे में अगर आप वर्कआउट से वजन घटाने की सोच रहे हैं तो ठंडे पानी का सेवन बिल्कुल भी ना करें. इसलिए वर्कआउट के बाद तुरंत पानी पीना नुकसानदायक होता है.
हार्ट रेट (heart rate) पर असर
वर्कआउट (Workout) के बाद ठंडे पानी के सेवन से हृदय की गति पर भी असर पड़ सकता है. आपको बता दें कि वर्कआउट के दौरान आप की नसों में तेजी से ब्लड सर्कुलेशन होता है और अचानक से ठंडा पानी के सेवन से यह आप की नसों को काफी तेजी से ठंडा भी कर सकता है. ऐसे में हृदय की गति और ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है. कभी-कभी यह स्थिति गंभीर भी हो सकती है. इसलिए वर्कआउट के तुरंत बाद ठंडे पानी का सेवन ना करें.
सिरदर्द (Headache)
वर्कआउट (Workout) के बाद अगर आप ठंडे पानी का सेवन करते हैं तो ऐसे में सिर दर्द और सायनस की परेशानी भी हो सकती है. खासतौर पर अगर आप आइस क्यूब वाला पानी पी रहे हैं तो यह आपकी रीड की सेंसिटिव नसों को ठंडा कर देता है. ऐसे में इसका सर आपके दिमाग पर पड़ता है जिसकी वजह से सिर में दर्द की परेशानी बढ़ सकती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
