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Hemoglobin: शरीर में हो रही है हीमोग्लोबिन की कमी? इन फूड्स का करें सेवन, 2 दिन में ही दूर होगी दिक्कत

हीमोग्लोबिन बॉडी में मौजूद रेड सेल्स में पाया जाने वाला प्रोटीन है जो ऑक्सीजन को बॉडी के अन्य हिस्सों तक ले जाती है.वहीं कई बार बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है, जिसकी वजह से आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

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हरी सब्जियां आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. वहीं अगर आप पालक, ब्रोकली और मेथी जैसी सब्जियों को डाइट में शामिल करते हैं तो इससे हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में मदद मिलती हैं

 

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ब्राउन राइस एक हेल्दी सुपरफूड में से एक है. इसमें आयरन भी अधिक मात्रा में होता है जिसकी वजह से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है.

 

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कद्दू के बीज का सेवन उन लोगों को जरूर करना चाहिए जिनका हीमोग्लोबिन हमेशा कम रहता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व हीमोग्लोबिन लेवल को सुधाने का काम करते हैं.

 

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ड्राई फ्रूट वजन कम करने में मददगार है. वहीं अगर आपको हीमोग्लोबिन कम रहने की दिक्कत है तो आप किशमिश और बादाम जैसी चीजों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

 

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साबुत अनाज हीमोग्लोबिन को बूस्ट करने में मदद करता है क्योंकि इसमें आयरन होता है. इसलिए आप  साबुत अनाज को डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

 

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