नई दिल्ली: बढ़ते प्रदूषण और अनहेल्दी लाइफस्टाइल का प्रभाव न केवल सेहत बल्कि बालों पर भी पड़ रहा है. अधिकतर लोग झड़ते बालों की समस्या से परेशान हैं. झड़ते बालो की वजह से कम उम्र में लोगों के बाल काफी पतले हो गए है. झड़ते बालों को लेकर शुरुआत में लोग इसे अनदेखा कर देते हैं. लेकिन कुछ समय बात यह समस्या काफी बढ़ जाती हैं. अगर आपके बाल भी जरूरत से ज्यादा झड़ रहे हैं तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें. बालों को घना बनाने के लिए आप अपनी डाइट में बदलाव कर सकते हैं. इन फूड्स का सेवन करने से आप बाल घने हो सकते हैं. आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में.
अलसी के बीज
अलसी के बीज न केवल सेहत बल्कि बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन-ई, ओमेगा 3 और विटामिन-बी पाया जाता है जो कि बालों के विकास को बढ़ावा देता है. इसका सेवन करने से बालों के टूटने की समस्या कम हो जाती है.
करी पत्ता
करी पत्ते का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं करी पत्ता बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. करी पत्ता से ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है जिसे बालों की विकास होता है. करी पत्ता में विटामिन बी पाया जाता है जो कि झड़ते बालों को कम करता है. करी पत्ता में एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. जो कि स्कैल्प की खुजली और रूसी को कम करता है.
आंवला
आंवला में विटामिन-सी एंटीऑक्सीडेंट है पाया जाता है जो कि बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आंवला बालों को फ्री रेडिकल्स डैमेज से बचाने में मदद कर सकता है. आंवला का सेवन करने से कोलेजन प्रोटीन बनता है जिससे बाल घने होते हैं. इसके अलावा इसका सेवन करने से ग्रोथ भी बढ़ती है.
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