इन उबले सुपरफूड्स से शरीर में बढ़ाएं दोगुनी ताकत, बलवान बनेगा आपका शरीर

Healthy Boiled Foods: भोजन को सही से पकाकर खाने से ही हमारे शरीर को अच्छा पोषण मिल पाता है. कई लोगों को स्पाइसी या मसालेदार खाना बेहद पसंद होता है, हालांकि कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिसे उबालकर खाने से शरीर को दोगुनी ताकत मिलती है.

नई दिल्ली: Healthiest Boiled Foods: लगभग हर किसी को स्पाइसी और खूब मिर्च मसालेदार खाना पसंद होता है. उबला खाना बेस्वाद होने के चक्कर में ज्यादातर लोग अवॉइड करते हैं. बता दें कि भले ही उबला खाना खाने में बेस्वाद लगे, लेकिन फिटनेस के मामले में ये सबसे आगे रहते हैं. 

शरीर और मसल्स को फिट रखने के लिए आप इन चीजों को उबालकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

उबला आलू 
आलू से भले ही फैट बढ़ता हो, लेकिन इसे उबालकर खाने से फऐट बर्न होता है. दरअसल उबले आलू में फाइबर होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है. 

उबला अंडा 
उबले अंडे में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है. यह शरीर को ताकत देने और मसल्स को बिल्ड करने में मदद करता है. 

उबला चिकन 
उबले चिकन में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. यह आंतों को हेल्दी बनाने के साथ ही शरीर को भी मजबूत बनाता है. 

दाल 
उबली हुई दाल खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन मिलता है. इससे शरीर ताकतवर बनता है. 

 पालक 
सेहत के लिए उबला हुआ पालक भी फायदेमंद होता है. इसे खाने से इसमें मौजूद कैरोटिनॉइड्स शरीर से फ्री रेडिकल्स को निकालने में मदद करते हैं. 

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.