Healthy Foods: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಇವು..!

Rainy Season Healthy Food: ಮಳೆಗಾಲ ಶುರುವಾಯಿತು ಎಂದರೆ ಸಾಕು ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ರೋಗಗಳು ಆವಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಶೀತ ನೆಗಡಿ ಜ್ವರ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾರಕ ಜ್ವರವಾಗಿರುವ ಡೆಂಘೀ, ಮಲೇರಿಯಾ ಈ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

Lifestyle: ಮಳೆಗಾಲ ಶುರುವಾಯಿತು ಎಂದರೆ ಸಾಕು ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ರೋಗಗಳು ಆವಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಶೀತ ನೆಗಡಿ ಜ್ವರ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾರಕ ಜ್ವರವಾಗಿರುವ ಡೆಂಘೀ, ಮಲೇರಿಯಾ ಈ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ತಂಪಾಗಿ ಹಲವು ರೋಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಅಂಥಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Jamun Fruit: ಬಿಳಿ ಜಂಬೂ & ಪನ್ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಠಿಯಿಂದ ಹಿತಕರ..!

ಶುಂಠಿ:  ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಸಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಗಾಗ ಕಾಡುವ ಶೀತ ನೆಗಡಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದರೇ ಶುಂಠಿ ಟೀಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚಹಾ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೆಗಡಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಕೊಬ್ಬರಿ ಕಾಯಿ: ಒಣಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಹ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹ್ವಾನವಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೀಸಿ ನೀರು: ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗಂಟಲು ಕಿರಿಕಿರಿ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Carrot Benefits: ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.. !

ಒಣ ಬಾದಾಮಿ: ಬಾದಾಮಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಶೀತ ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಇನ್ನುಳಿದಂತೆ  ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಾ, ಕಾಳುಮೆಣಸು, ಕಹಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಬಹುದು.