ಪೇರಲ ಎಲೆಯನ್ನು ಇದರ ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ.. ಬ್ಲಡ್‌ ಶುಗರ್ ದಿನಪೂರ್ತಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತೆ!

1 /8

ಪೇರಲ ಹಣ್ಣು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೇರಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

2 /8

ಪೇರಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

3 /8

ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳು ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಪೇರಲೆ ಎಲೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. 

4 /8

ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 

5 /8

ಪೇರಲ ಎಲೆಯ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪೇರಲ ಎಲೆಯ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6 /8

 5-10 ತಾಜಾ ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಈ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.

7 /8

ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಗಾಗಿ ½ ಟೀಚಮಚ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಕುಡಿಯಿರಿ.

8 /8

ಸೂಚನೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವವರು ಪೇರಲ ಎಲೆಯ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಂತರ ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದು, ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಹೊಣೆಯಲ್ಲ.