Mango side effects : ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಸೀಸನ್‌. ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾ..? ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.. ಬನ್ನಿ ತಿಳಿಯೋಣ..
ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಸಿಗುವುದು ಕೇವಲ 2 ತಿಂಗಳು ಮಾತ್ರ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಊಟ ಬಿಟ್ಟು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವು ತಿನ್ನಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ..? ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಂತ ಇದೀಗ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ..
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ. ಬದಲಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿ ಲಭಿಸುತ್ತದೆಯಂತೆ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಮಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದು. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. IBS ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಋತುವಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮಾವುಗಳನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಮಾಗಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಯಾರು ತಿನ್ನಬಾರದು : ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಜನರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ತೀವ್ರವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ) ಹೊಂದಿರುವವರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.
