how to sleep instantly News

ಇಂದಿನ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಂಕಷ್ವದ ಸಂಗತಿ, ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ರಾತ್ರಿಯೆಲ್ಲಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಉರುಳಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಏಳಬೇಕು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ದೂರು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಹ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ. ಹೌದು, ಪಾದದ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಉಪಶಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.