ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತೀರಾ? ದಿನದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
