Bottle Gourd Benefits: కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా సోరకాయలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని తినడానికి రుచి మాత్రమే కాకుండా ఇందులోని పోషక కెమికల్స్‌ శరీరానికి ఉపయోగపడుతుంది.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

సోరకాయ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:


సోరకాయ, దీనిని అనపకాయ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఒక అద్భుతమైన కూరగాయ, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ కూరలో క్యాలరీలు తక్కువగా, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. సోరకాయ యొక్క కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఈ క్రింద ఉన్నాయి:


1. జీర్ణక్రియకు మంచిది:


సోరకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించి, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.


2. మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది:


సోరకాయలో ఉండే ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.


3. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది:


సోరకాయలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.


Also Read: Tips For Healthy Travelling: ప్రయాణాలు చేసేటప్పుడు ఈ విషయాలు గుర్తుపెట్టుకోండి.. లేదంటే అదో గతే!  


4. కాలేయ ఆరోగ్యానికి మంచిది:


సోరకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి, కాలేయ వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.


5. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:


సోరకాయలో క్యాలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.


6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:


సోరకాయలో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.


7. చర్మానికి మంచిది:


సోరకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి, మొటిమలు, మచ్చలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.


8. జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది:


సోరకాయలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచివి. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.


9. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:


సోరకాయలో ఉండే ఫైబర్, పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.


10. క్యాన్సర్ నివారణలో సహాయపడుతుంది:


సోరకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి.


సోరకాయను ఎలా తీసుకోవాలి:


సోరకాయను వివిధ రకాలుగా తయారు చేసుకోవచ్చు. సోరకాయ కూర, సోరకాయ పప్పు, సోరకాయ పచ్చడి ఇలా ఇతర వంటకాలను తయారు చేసుకోవచ్చు.  మీరు కూడా ఈ సోరకాయ కనిపించినప్పుడు తప్పకుండా తీసుకోండి దీని వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. పిల్లలు, పెద్దలు తీసుకోవాల్సి పదార్థం.


Also Read: LPG Cylinder Price Hike: ఫస్ట్‌రోజే సామాన్యులకు బిగ్ షాక్! ఎల్పీజీ గ్యాస్ ధరల పెంపు.. నగరాలవారీగా ధరలు ఎలా ఉన్నాయంటే?


 



స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  


ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U


ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 


సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Facebook, Twitter