Benefits Of Bottle Gourd: సోరకాయతో కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..!

Amazing Health Benefits of Bottle Gourd: సొరకాయ ఒక అద్భుతమైన కూరగాయ. ఇది చాలా పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దీనిని మనం అహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుందని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు. సొరకాయ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

సొరకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది: 

సొరకాయలో పీచు పదార్థం పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరిగేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

2. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది: 

సొరకాయలో పొటాషియం అధికంగా ఉండడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: 

సొరకాయలో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉండడం వల్ల మధుమేహ ఉన్నవారికి చాలా మంచిది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: 

సొరకాయలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉండడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి చాలా మంచిది. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

సొరకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ముడతలు, మొటిమలు వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

6. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: 

సొరకాయలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు రాలడం, చుండ్రు వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

7. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: 

సొరకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

8. ఎముకలను బలపరుస్తుంది: 

సొరకాయలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఎముకలను బలపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

9. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: 

సొరకాయలో పొటాషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

10. క్యాన్సర్ నివారణలో సహాయపడుతుంది: 

సొరకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల క్యాన్సర్ నివారణలో సహాయపడుతుంది.

సోరకాయను ఎలా తినవచ్చు:

* సోరకాయను కూరగా చేసుకోవచ్చు.
* సోరకాయ రసం తాగవచ్చు.
* సోరకాయను పప్పులో వేసుకోవచ్చు.
* సోరకాయను సలాడ్ లో వేసుకోవచ్చు.

సోరకాయ ఒక చాలా ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ, దీనిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.