Grapes Juice: ద్రాక్ష పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటంటే..!

Grapes Juice Health Benefits: ద్రాక్ష పండ్లు తమ రుచికరమైన రుచికి మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా ప్రసిద్ధి. వీటి నుంచి తయారు చేసిన జ్యూస్ శరీరానికి చాలా శక్తిని ఇస్తుంది. ద్రాక్ష జ్యూస్‌లో విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

ఆరోగ్య లాభాలు:

హృదయ ఆరోగ్యం: ద్రాక్షలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, రక్తనాళాలను శుభ్రపరచడం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

రోగ నిరోధక శక్తి: ద్రాక్షలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

జీర్ణ వ్యవస్థ: ద్రాక్ష జ్యూస్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

చర్మం: ద్రాక్షలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మృదువుగా  ప్రకాశవంతంగా చేస్తాయి.

కండరాలు: ద్రాక్షలోని పొటాషియం కండరాల సంకోచాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

ద్రాక్ష పండ్ల జ్యూస్ తయారీ విధానం:

తాజా ద్రాక్షను శుభ్రంగా కడగాలి. ద్రాక్షను రెండు భాగాలుగా చేసి విత్తనాలను తొలగించాలి. శుభ్రపరచిన ద్రాక్షను బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా మిక్సీ చేయాలి. మిక్సీ చేసిన ద్రాక్ష పేస్ట్‌ను జల్లెడ ద్వారా వడకట్టాలి. వడకట్టిన రసం రెడీ. మీరు ఇష్టం వచ్చినట్లు చక్కెర లేదా మంచు కలుపుకోవచ్చు.

ద్రాక్ష జ్యూస్‌ అనేది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం అయినప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు దీన్ని తాగడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ద్రాక్ష జ్యూస్‌లో కొన్ని పదార్థాలు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు.

ద్రాక్ష జ్యూస్‌ తాగస్‌లో చక్కెర పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దీన్ని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.

మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు: మూత్రపిండాలు సరిస్‌లో ఉండే పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

అలర్జీ ఉన్నవారు: కొంతమంది వ్యక్తులకు ద్రాక్షకు అలర్స్‌ తాగడం వల్ల అలర్జీ లక్షణాలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.   

ఎసిడిటీ సమస్య ఉన్నవారు: ద్రాక్ష జ్యూస్‌లో ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఎసిడిటీ సమస్య ఉన్నవారికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.

శరీర బరువు పెరగడానికి భయపస్‌లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి శరీర బరువు పెరగడానికి భయపడేవారు దీన్ని తక్కువ మొత్తంలో తాగాలి.   

ముఖ్యమైన విషయాలు:

 ఒకసారికి అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. చక్కెరను తక్కువగా వాడటం మంచిది.ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ముగింపు:

ద్రాక్ష జ్యూస్ ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది రోజువారి ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.