Cucumber Juice Benefits: సీజన్స్‌తో పని లేకుండా ఏడాది పొడుగున లభించే కీరా ( దోసకాయ) ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలు కలిగిస్తుంది. జీవక్రయ ( Metabolism) ను పెంచుతుంది. ఎముకలను ( Stregthen Bones ) బలపరుస్తుంది. ఇందులో విటమిన్-సి, బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీ  ఆడ్సిటెంట్లు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ప్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. అదే విధంగా బరువుతగ్గాలని అనుకునే వారికి, స్లిమ్ ( Slim ) అవ్వాలని కోరుకునే వారికి దోసకాయ మంచి ఛాయిస్.  Also Read :  అతి వేగంగా తింటున్నారా.. అయితే ఈ సమస్యలు తప్పవు


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

దోసకాయను తొక్కతో పాటు తినడం వల్ల ఎముకలకు మేలు జరుగుతుంది. దోసకాయ తొక్కలో సిలికా అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను పటిష్టం చేస్తుంది. అందుకే దోసకాయ జ్యూస్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకుందాం.


How To Prepare Cucumber Juice: కీరా జ్యూస్ తయారీకి  కావాల్సినవి


పెద్ద దోసకాయ ( Cucumeber ) తరిగినవి -1
నిమ్మకాయ ( Lemon ) -1 
పుదీనా ఆకులు ( Mint Leaves ) - 8-10
జీలకర్ర ( Jeera )-2 
నల్ల మిరియాలు ( Black Pepper ) - 3-4
అల్లం ( Ginger )- చిన్న ముక్క
ఉప్పు ( Salt ) -  తగినంత


కీరా జ్యూస్ చేయడం
దోసకాయ రసం చేయడానికి ముందు మిక్సర్ గ్రైండర్‌లో దోసకాయ ముక్కలు, అల్లం, నిమ్మరసం , పుదీనా ఆకులు, జీలకర్ర, నల్ల మిరియాలు వేసి బాగా రుబ్బుకోవాలి. తరువాత ఇందులో కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ ( Ice Cubes ) వేసి సర్వ్ చేయండి. కీరా దోసకాయ జ్యూస్‌ను ప్రతీ రోజు తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి ( Immunity ) మెరుగు అవుతుంది. 


How To Become Slim: స్లిమ్ అవ్వాలి అనుకుంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి